Hoe om te begrijpen Chocolate Graham Cracker Nutrition

Graham meel is een mengsel van witte bloem , tarwezemelen en tarwekiemen . Een graham cracker bevat graham bloem als belangrijkste ingrediënt . Het heeft ook suiker en kaneel , het geven van een Graham cracker een zoete smaak als een koekje in plaats van een zoute smaak als een cracker . Graham crackers zijn een veelgebruikt ingrediënt in de taart korsten en andere gebakken producten. Graham crackers bevatten vaak coatings van chocolade en andere lekkernijen . Wat je
Nutrition label voor chocolade Graham cracker
nodig
Toon meer instructies
1

de voedingswaarde voor een chocolade Graham cracker verkrijgen van een site zoals NutritionData . Deze informatie is van toepassing op een vierkante chocolade Graham cracker die 2,5 centimeter aan elke kant meet . De cracker weegt 14 gram ( g ) of ongeveer ½ per ounce. kopen van 2

Bestudeer de calorie-inhoud voor een chocolade Graham cracker . Een portie van chocolade crackers van Graham heeft in totaal 67 calorieën . Dit zorgt voor 3 procent van de dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor calorieën , uitgaande van een standaard dieet van 2000 calorieën per dag . Koolhydraten zijn goed voor 36 calorieën , vet levert 28 calorieën en eiwitten maakt de resterende drie calorieën .

Onderzoek 3 de koolhydraten tellen voor chocolade crackers . Een chocolade graham cracker bevat een totaal van 9,3 g koolhydraten . Dit omvat 3,1 g complexe koolhydraten , 0,4 g voedingsvezels en 5,8 g suiker . Dit zorgt voor 3 procent van de DV voor de totale koolhydraten en 2 procent van de DV voor voedingsvezels.
4

Bestudeer het vetgehalte in chocolade crackers . Een chocolade Graham cracker bevat 3,2 g vet , dat is 5 procent van de DV voor totaal vet . Dit omvat 1,9 g verzadigd vet , of 9 procent van de DV voor verzadigd vet. Een portie van chocolade Graham crackers ook 0,8 g eiwit, dat is 2 procent van de DV voor eiwit .
5

Onderzoek de vitaminen en mineralen in chocolade crackers . Chocolade graham crackers 5 procent van de DV voor mangaan , en 3 procent van de DV voor ijzer , koper en selenium . Ze milligram ( mg ) bevatten ook natrium , die ongeveer 2 procent van het DV op natrium . Extra voedingsstoffen in een chocolade Graham cracker omvatten 2 procent van de DV voor riboflavine , niacine , magnesium en fosfor .