Hoe te Energy Boost Met Voedsel

De meeste mensen voelen zich moe en versleten op een dagelijkse basis . Dit kan sterk worden verbeterd door het dieet keuzes die je maakt . Het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet en het veranderen van dagelijkse gewoonten een beetje kunt uw energie elke dag te stimuleren en die energie te behouden gedurende de dag. Instructies
1

Eet kleinere maaltijden vaak . Dit tankt je lichaam de hele dag en egaliseert niveaus van energie en de bloedsuikerspiegel , dus er zijn zeer weinig ups en downs die bij snelle oplossingen zoals koffie en energiedrankjes . Kopen van 2

Drink veel water . De meeste mensen niet genoeg om goed gehydrateerd op een dagelijkse basis te blijven drinken. Uitdroging is de meest voorkomende oorzaak van verminderde niveaus van energie .

Eet 3 vers fruit en groenten . Deze zijn goed voor je in een heleboel manieren , maar vooral goed voor de energie- niveaus met de calcium en kalium die ze bevatten . De vezels in vers fruit maakt je een vol gevoel en de natuurlijke zoetheid kan helpen voldoen aan een zoete tand . Probeer knabbelen op worteltjes , die gemakkelijk te vervoeren en houden handen bezig zijn .
4

Probeer gedroogde vruchten voor meer gemak . Een aantal goede en gemakkelijke daarvan zijn gedroogde perziken en rozijnen . Beide zijn weinig vet , calorieën en natrium snacks die veel kalium en ijzer, dat helpt versterken energie.
5

Eet wat sesam sticks . Ze zijn rijk aan eiwitten en laag in vet en calorieën . Ze zijn een snelle en gemakkelijke manier om verhoogt van natuurlijke energie te krijgen gedurende de dag met eiwit .
6

Heb wat vetarme pindakaas op selderij of tarwebrood . Pindakaas kan mesten zijn als te veel gegeten , maar het is uitstekend voor een energie-verhogende snack omdat het zo hoog in eiwitten . Eet de pindakaas met iets gezond en niet chocolade.

Eet
7 stukje tekst kaas . Het is gemakkelijk te vervoeren en geeft een lage calorie boost met alle calcium en eiwit die het bevat .