De USDA definieert een portie droge bruine bonen als een kopje rauwe , volwassen bruine bonen . Dit is 184 g bruine bonen .
Calorieën
Een kopje droge bruine bonen zal 613 calorieën aan uw dieet . De meerderheid van deze calorieën uit de koolhydraten en eiwitten in de bonen .
Voedingsvezels
Bruine bonen zijn een uitstekende bron van voedingsvezels . Het toevoegen van een kopje van deze bonen op uw dagelijkse voeding wordt 46 g voedingsvezels toe te voegen . Dit is 183 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten
Er zijn 43 g eiwit in elke portie droge bruine bonen . Dit is 87 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit .
Ijzer en kalium
Een portie droge bruine bonen heeft 84 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid ijzer . De bonen hebben ook 74 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid kalium .
Hoe u kunt helpen Puffy oogleden
Hoewel gezwollen oogleden zijn niet een ernstig risico voor de gezondheid , kunnen ze nega
Hoe u de juiste voeding te eten kiezen
Het eten van voedingsmiddelen uit de voedselpiramide is de focus van de voedingsadviezen g
Hoe wordt ingenomen vet verwerkt in het Lichaam
? Vet in de voeding is een essentiële voedingsstof je lichaam gebruikt voor energie en cel
SpijsverteringsEnzymen & Voedselopname
Enzymen zijn biologische verbindingen gevormd door de organen van het spijsverteringskanaa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win