Hoe maak je een Geleidelijke Vegetarisch Word

Uitsnijden van dierlijke voedingsmiddelen uit uw dieet kan de snelste weg om een ​​vegetarisch zijn, maar het kan niet de verstandigste of zelfs de gezondste manier. Het maken van geleidelijke wijzigingen in uw dieet zal het gemakkelijker aan te passen aan en op de lange termijn te handhaven. Een goede vegetarisch dieet kunnen bepaalde gezondheidsrisico's te verminderen , helpen bij gewichtsverlies en overbrengen van uw respect voor dieren . Instructies
1

beslissen wat voor soort vegetarische je wilt worden . Een gedeeltelijke vegetarisch eet nog wat dierlijk voedsel, maar op een beperkte basis . Andere vegetariërs - lacto - ovo - eet geen vlees, gevogelte of vis , terwijl nog steeds consumeren eieren en zuivelproducten. Lacto vegetariërs eten geen vlees, gevogelte of eieren. Een veganistisch dieet bestaat uit slechts plantaardig voedsel , consumeren geen dierlijke producten helemaal . Pas uw dieet geleidelijk in overeenstemming met de aard van de vegetarische je wilt worden . Kopen van 2

Kies een of twee avonden per week een vegetarische maaltijd te maken . Gebruik een van uw reguliere recepten en het vlees te doen verdwijnen . Bijvoorbeeld , laat de gehakt van je chili recept en of voeg meer bonen of vervangende vegetarisch gehakt . Ga door met deze praktijk voor een maand.
3

Zet die een of twee vegetarische avonden per week een hele dag . Volgen een vegetarisch dieet voor al uw maaltijden op die dagen . Ga door met deze praktijk voor een maand.
4

Verhoog het aantal uw vegetarische dagen door een per maand totdat je je hele week door te brengen als een vegetariër.