Hoe te Kalium verhogen

Het lichaam heeft kalium voor een optimale werking van het hart , de spieren en het zenuwstelsel . Het normale bereik van kalium in het bloed ligt tussen 3,7 en 5,2 milli-equivalent per liter , volgens de Amerikaanse National Library of Medicine . Extreem lage niveaus van kalium , een aandoening genaamd hypokaliëmie , kan levensbedreigend zijn en wordt meestal veroorzaakt door medicijnen of andere medische aandoeningen in plaats van dieet . Zelfs iets lage niveaus , kan echter leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk . Instructies
1

voedingsmiddelen rijk aan kalium toevoegen aan uw dieet . Deze omvatten : bananen , perziken , kiwi's , spruitjes , lima bonen , erwten , sinaasappels , tomaten en pindakaas . Artsen raden ongeveer 4.700 milligram kalium per dag . Kopen van 2

Vraag uw arts over kaliumsupplementen . Gemeenschappelijke supplementen op de markt zijn : kaliumacetaat , kaliumbicarbonaat , kalium citraat en kalium gluconaat . De meeste multivitaminen bevatten kalium als goed.
3

Overweeg zoutvervangers die kalium chloride bevatten . Naast de verhoging van kalium niveaus , dit ook zal helpen lagere natriumgehalte , die kunnen helpen met problemen zoals hoge bloeddruk .
4

Als die diuretica , vraag dan uw arts of u moet overschakelen naar een kalium - diureticum . Veel diuretica dwingen kalium uit het lichaam als het veroorzaakt uitscheiding van natrium en water . Sommigen - zoals amiloride , eplerenon , sprinolactone en traimterene - doe dit effect niet hebben
5

Bezuinigen gebruik van laxeermiddelen en dikke darm - reinigende producten die kalium uit het lichaam te verwijderen . . Overschakelen naar een meer - dieet gebaseerde benadering van de behandeling van constipatie , het verhogen van de inname van water en vezels , terwijl het kappen van voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten , zoals meel en witte rijst .