Identificeer producten die van oudsher afkomstig uit soja zoals tofu , miso , sojasaus , teriyaki saus , tempeh en sojamelk . Tofu heeft een vegetarische bron van eiwitten voor duizenden jaren in Aziatische culturen die verschillende namen en termen voor, zoals tahoe , tau Kwa en tahu hebben . In de Chinese , sojamelk is bekend als doujiang of dou - nai . Vermijd producten met deze namen . Edamame is populair als voorgerecht in Japanse restaurants en is een steeds vaker voorkomende snack eten . Kopen van 2
Onderzoek vlees - vervangende producten zorgvuldig . Vegetarische pepperoni , lunch vlees , kip, kalkoen , hotdogs en vele bevroren , vegetarische vervanging hamburger patty producten bevatten of zijn vooral soja-eiwit . Gedroogde imitatie spekjes voor salades zijn ook sojaproducten . Lees altijd de etiketten zorgvuldig
Controleer
3 zowel uw zuivelproducten en niet-zuivel vervanger opties zorgvuldig - . Vele bevatten soja . Soja kaas en yoghurt zijn op grote schaal beschikbaar in supermarkten. Niet-zuivel creamers bevatten vaak soja-eiwit . Wees ervan bewust dat veel zuigelingenvoeding zijn soja - gebaseerde als je probeert om soja uit de buurt van uw baby te houden . Echter , het is niet alleen de zuivelvervangers dat soja-eiwit bevatten . Veel producten in de zuivel- geval die zijn geformuleerd om te zitten op de planken voor langere perioden of die een dikke , gladde textuur hebben bevat lecithine , een soja product . Kijk voor lecithine , soja-eiwit poeder en soja zetmeel onder de in zure room , kwark , room, kaas , margarine , boter substituten , mozzarella , ricotta , yoghurt , yoghurt dranken en zelfs gekoelde vruchtensappen vermelde ingrediënten .
4
Scan verpakt en ingeblikt voedsel etiketten voor gehydrolyseerde plantaardige eiwitten , gehydrolyseerd plantaardig eiwit , natuurlijk aroma , groentebouillon , plantaardige gom , en plantaardig zetmeel . Hoewel ze niet specifiek soja zeggen , bevatten ze vaak soja-eiwit in hen , als onder US Food and Drug Administration regelgeving , kunnen fabrikanten groep soja met groenten want het is een peulvrucht .
5
Onderzoek de etiketten op broodproducten , gebakken desserts en granen zoekt sojameel en soja zetmeel . Veel volkoren en gezondheid gerichte graanproducten gebruiken soja- eiwit waarde verhogen en verbeteren van de smaak en consistentie .
Kijk
6 goed naar bevroren desserts en snoepjes . Veel ijsproducten gebruiken soja-eiwit , zoals soja lecithine en emulgatoren . Chocoladerepen en andere producten bekleed of met behulp van chocolade die zijn geformuleerd om te zitten op de planken voor lange periodes kan ook soja bevatten .
? Fructose is een moleculaire verbinding vaak gebruikt als zoetstof in voeding . Verschill
Tips om Jump Start Metabolisme
Het handhaven van een hoog metabolisme is een van de beste manieren om lichaamsvet te verl
Phytochemicals zijn voedingsstoffen in planten die voordelen voor de gezondheid van mensen
Hoe te Protein & Make Energie Shakes
Eiwit -Shakes kan zeer voordelig zijn voor uw algehele gezondheid. Verschillende pre -en-k
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win