Voordelen van Green Fiber Foods

Groen vezelrijk voedsel zijn zeer gunstig voor een gezond lichaam . De vitaminen en mineralen die ze bevatten hulp opbouw van sterke botten , werken om bepaalde vormen van kanker te voorkomen , hoge bloeddruk en anti-oxidanten . Dit is slechts een gedeeltelijke lijst van de voordelen en een paar groente keuzes. Groene bonen

Een kopje groene bonen bevat slechts 44 calorieën , maar de voordelen stoppen daar niet . Het is ook een bron van vitamine A, C en K en veel meer mineralen .
Broccoli

Een goede bron van calcium is afkomstig van broccoli . Dit is handig voor mensen die zuivelproducten niet kunnen verdragen . Broccoli bevat zowel onoplosbare en oplosbare vezels . Oplosbare vezels beweegt bulk door de darmen . Onoplosbare vezels helpt stoelgang regelmatig .
Spinazie

De voedingsstoffen in spinazie helpen bij het voorkomen van osteoporose , hart-en vaatziekten , darmkanker , artritis en andere ziekten .

snijbiet

snijbiet bevat veel vitaminen en mineralen . Het helpt voorkomen dat spijsverteringskanaal kanker en helpt de nieren gezond .
Peas

Groene erwten bevatten zeven mineralen , acht vitamines , evenals eiwitten en vezels .

Romaine sla

Romaine bevat vitamine A , C en K en mag rauw met broodjes of in salades worden gegeten .