Hoe te meten Your Body Fat Count

De standaard maat voor je lichaam vet telling is de Body Mass Index ( BMI ) genoemd . Dit nummer wordt berekend met een formule die uw lengte en gewicht gebruikt . De medische gemeenschap gebruikt de BMI eventuele problemen die kunnen worden veroorzaakt door obesitas te identificeren . Er zijn een aantal tools beschikbaar , naast de BMI berekeningen om te bepalen hoe veel vet in je lichaam kan zijn . Instructies
1

je gewicht bepalen door weging jezelf op een betrouwbare schaal. De schalen gevonden in praktijken zijn de meest betrouwbare , maar een weegschaal is dicht genoeg . Kopen van 2

Bepaal uw lengte . Als je gaat naar de dokter , vraag hem om uw lengte te meten. Anders staan ​​tegen een muur en plaats een kleine potlood markering op de muur aan de bovenkant van uw hoofd . Gebruik een meetlint om te zien hoeveel centimeter lang je bent .

Vermenigvuldig 3 uw lengte , in inches , op zichzelf . Verdeel je gewicht door het product . Vermenigvuldig dat getal met 703 . Bijvoorbeeld , als je 72 centimeter lang en het gewicht 230 £ . , Vermenigvuldig je 72 met 72 en krijg 5184 . Verdeel 230 van 5184 , wat gelijk is aan 0,04 . Vermenigvuldig 0,04 met 703 , wat gelijk is aan 28.12 . Dit is uw BMI percentage.
4

Stap op een BIA ( Bio-elektrische Impedantie Analyse ) lichaamsvet schaal om een ​​betrouwbare berekening van uw vetpercentage te krijgen. Deze schaal stuurt een kleine elektrische stroom door je lichaam en berekent het vet op basis van de hoeveelheid tijd die het duurt voor de stroom door te gaan. Gewoon op staan ​​, en lees de resultaten .
5

Vraag uw arts om uw lichaamsvet te meten met behulp van een lichaamsvet remklauw . Deze maatregel huidplooien aan de hoeveelheid vet te berekenen onder je huid. Het moet worden uitgevoerd door een professional.