meeste " negatieve - calorie " voedsel lijsten bestaan voornamelijk uit groenten en fruit. Vanwege de grote hoeveelheid vezels in verse groenten en fruit , het lichaam meer energie om te verteren dan zij . Omdat het lichaam heeft om opgeslagen energie te gebruiken om dit soort voedsel te verteren , worden ze aangeduid als " negatieve - energie voedsel " door dieet goeroes " Zie referentie 1 . "
Lean Protein
Lean - eiwitrijk voedsel zoals kip , kalkoen, vis , en eieren zorgen voor een gevoel van volheid en daarmee de eetlust te onderdrukken . Eiwitten hebben ongeveer hetzelfde aantal calorieën verteerbaarheid zij . Dit betekent dat ze zijn opgenomen in vele soorten diëten omdat de verbruikte calorieën en het aantal verbrande calorieën , in zekere zin , elkaar opheffen . Daarom magere eiwitten helpen je een vol gevoel en , wanneer gegeten met mate , zal niet toevoegen of het gewicht van het lichaam te verminderen " Zie referentie 2 . "
Cellulose
De meest genoemde " negatieve - calorie " eten is selderij . Selderij is zeer laag in calorieën, maar ook erg laag in voedingsstoffen. Selderij bevat een vezel genaamd cellulose . Het menselijk lichaam is niet in staat verteren cellulose , zodat energie wordt besteed aan het te breken . Het wordt doorgegeven via de spijsvertering en uitgezet in zijn oorspronkelijke vorm . Tom Venuto , de expert op Burn the Fat , beweert dat je beter af door te kiezen donkerder greens die weinig calorieën maar meer voedingsstoffen bevatten dan selderij , zoals spinazie , boerenkool , en romaine sla " Zie Referentie 2 . "
Of eierdooiers zijn goed voor je gezondheid is al jaren gedebatteerd , met voedingsdeskund
Hoe kan ik Gewichtstoename op een veganistisch dieet
? Vreemd het ook mag klinken, een aantal veganisten proberen om gewicht te winnen . Of het
Over de Clarke eiwitrijk dieet
Charles Clark is een professor in het Verenigd Koninkrijk die lange tijd heeft beleden de
Welke soorten vis kunt u eten terwijl Zwanger
? Het eten van de meeste soorten vis is veilig en gezond voor ontwikkeling van de baby tij
Hoe de hoeveelheid gist Verlaag in het Lichaam
Hoe je Lichaamsvet Metingen Bereken
Hoe te koudgeperste kokosolie Zorg
Bronnen van spijsverteringsenzymen
Voedingswaarde-informatie op Ananas
Waarom zijn Vegetariërs op risico op het ontwikkelen van vitamine B12-tekort
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win