Romaine sla is veruit de beste keuze van de sla voor zijn voedingswaarde inhoud . Een kopje romaine sla bevat slechts 8 calorieën en 1 g elk van suiker , vezels en eiwitten , en packs in 82 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine A. Vitamine A is waardevol voor de gezondheid van uw ogen , het immuunsysteem , botten en vitale organen . Romaine sla is ook een uitstekende bron van vitamine C , met 19 procent van de dagelijkse behoefte , en een goede bron van foliumzuur met 16 procent van de dagelijkse behoefte . Op de top van dit alles , romaine sla biedt tot 10 keer meer bètacaroteen dan ijsbergsla , bijna evenveel als spinazie . De combinatie van een laag suikergehalte en een hoge vitaminen en mineralen maakt romaine sla een van de gezondste groenten.
Bladsla
Als dit een wedstrijd , bladsla zou zo komen een goede tweede in de running voor de meeste voedingswaarde sla. Het is in calorieën iets lager dan romaine sla - 5 calorieën per kop - en heeft nul suiker , maar bevat ook minder vezels en eiwitten . Bladsla doet leveren behoorlijke hoeveelheden calcium , fosfor , kalium , mangaan en vitamine A en C. blad sla onder de groen blad, rood - blad en botersla types.
Iceberg
In de meeste restaurants , wordt u ijsbergsla geserveerd . Hoewel het het meest gebruikte sla in de voedingsindustrie , is ook de aard van sla die de minste hoeveelheid voedingswaarde heeft . Het bevat meer calorieën per kop dan andere slasoorten - 10 - en heeft slechts zeer weinig hoeveelheden vitaminen en mineralen , met niemand meer dan 10 procent van je dagelijkse behoefte . Ijsbergsla is zo laag in voedingswaarde , omdat het vooral is gemaakt van water , wat betekent dat het nog steeds goed is voor u, zelfs als het niet verpakken in zo veel voedingsstoffen als andere soorten sla .
rucola
technisch , rucola is niet een soort van sla en is geclassificeerd als een kruid . Veel restaurants en de mensen thuis zijn ter vervanging van hun sla naar keuze met deze verse kruid in hun salades en sandwiches . Hoger-end restaurants serveren rucola in plaats van sla in hun salades , of zal het mengen met andere soorten sla naar een andere smaak toe te voegen . Rucola is licht van gewicht in calorieën en bevat geen vezels of eiwit . Dit kruid packs in een groot deel van vitaminen en mineralen , maar niet tot een niveau die concurreren met romaine of bladsla . Een van de belangrijkste voordelen van het toevoegen van rucola aan uw dieet is dat het verandert de smaak van uw salades door ze peperig en pittig .
Apple Cider Vinegar voor Weight Loss & Goede Gezondheid
Azijn , het product van de gisting , is gemaakt van veel granen en fruit , waaronder rijst
Foods te helpen stoppen met roken
Gefeliciteerd met uw wens om te stoppen met roken . Het maken van kleine veranderingen in
Gezondheid voordelen van biologische kokosolie
Biologische kokosolie is een voedingsmiddel gebruikt voor de behandeling en bescherming va
suikermaïs is een groente die is een populair bijgerecht , vooral in zijn blik vorm . Volg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win