Lean Protein Foods

Magere eiwitten zijn eiwitten die lage hoeveelheden vet , vooral verzadigd vet bevatten . Mensen verwijzen naar eiwitten leunen typisch verwijzen naar dierlijke eiwitten . Magere eiwitten zitten vol voedingsstoffen, zoals vitamine K , ijzer en B12 . Bizon

Bison is een van de magerste vlees je kunt eten. Het bevat 24 gram eiwit en is magerder dan kip .
Kipfilet

Kipfilet is 99 % mager en heeft ongeveer 30 gram eiwit per portie.

Witte Vissen

Witte vissen zijn zeer mager en rijk aan eiwitten . Kies tilapia , kabeljauw , of bot .
Varkensvlees

Varkenshaas is zeer mager . Dit is het stuk vlees langs de ruggengraat van het varken en bevat zeer weinig vet .
Beef Jerky

Beef Jerky is extreem laag in vet en extreem hoog in eiwit .