Drie eetlepels van hennep harten bevatten 174 calorieën , 12,5 gram van onverzadigde ( gezonde ) vetten , 1 gram verzadigd vet , 11 gram eiwit en 1 gram vezels . Ze zijn ook rijk aan magnesium , ijzer, zink , fosfor en vitamine E.
Eiwitten
Hennep harten bevatten alle essentiële aminozuren . Aminozuren zijn de bouwstenen voor eiwitten . De essentiële aminozuren zijn die ons lichaam produceren ; we moeten ze te krijgen via onze voeding . Wanneer een voedingsmiddel bevat alle acht essentiële aminozuren het wordt beschouwd als een " compleet eiwit . "
Essentiële Vetzuren
Hennep harten zijn een rijke bron essentiële vetzuren , vooral omega - 3 vetzuren. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert zeer regelmatige consumptie van omega - 3 vetzuren. Zoals essentiële aminozuren , moeten essentiële vetzuren worden verkregen via de voeding .
Gezondheidsvoordelen
Gezondheid voordelen van hennep harten omvatten verminderd risico op hart-en vaatziekten , diabetes type 2 en hoge bloeddruk . Hennep harten kan ook het verbeteren van huidproblemen , artritis symptomen en stemmingsstoornissen .
Tips
hennep harten een vast onderdeel van uw dieet te maken , probeer ze toe te voegen aan ontbijtgranen , smoothies , soep , salade , hummus , roerbak en pasta of rijst gerechten.
De Cellect - Budwig -protocol is een alternatief protocol voor de behandeling van kanker d
Nutrition & Hydratatie Tijdens het trainen
Het is algemeen bekend dat voeding en lichaamsbeweging zijn de essentiële elementen voor e
Himalaya zout en zeezout zijn gewaardeerd voor hun superioriteit tegenover gewoon keukenzo
? Hennep harten zijn de gepelde zaden van de industriële hennepplant , een onschuldig neef
Gezonde After School Snacks voor tieners
Het verschil tussen Hydrocodon APAP & Hydrocodon
Nutrition Information voor een Broodje Ciabatta
Lijst van voedingsmiddelen met een hoge hoeveelheden ijzer
Gezonde Fast - voedsel te eten
Technische beschrijving van een Waterstof Car
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win