Maïs , rijst, aardappelen en soja zijn vaak glutenvrije voedingsmiddelen . Andere opties zijn quinoa , tapioca , boekweit , amarant , gierst en arrowroot . Haver waren ooit geëlimineerd uit de glutenvrij dieet vanwege kruisbesmetting van machines tijdens de verwerking . Haver worden nu beschouwd als een veilige deel van het dieet zijn als het voedsel etiket leest " glutenvrij . "
Groenten en Fruit
Alle groenten en fruit zijn gratis van gluten en kan worden gegeten zonder zorg . Echter , het pakket controleren of de producten die u koopt wordt verwerkt buiten haar natuurlijke staat om ervoor te zorgen het is vrij van gluten .
Eiwitrijke voedingsmiddelen
vlees, gevogelte, vis , bonen en melk en zuivelproducten zijn alle glutenvrije levensmiddelen . Zorg ervoor dat u producten die minimaal worden verwerkt kopen. Zoals met fruit en groenten , lees de voedsel-label en ingrediëntenlijst zorgvuldig om te controleren is er geen verborgen gluten .
Dranken
Wijn en gedistilleerd likeuren zijn vrij van gluten . Water , koolzuurhoudende frisdranken en water , en sappen die zijn gemaakt van 100 % sap bevatten geen gluten .
Een persoon die is lactose-intolerantie kan niet lactaat , de suiker die in melk en andere
Effecten van het eten van varkensvlees
Varkensvlees is veel verguisd door de jaren heen voor zijn hoog gehalte aan vet en zijn sl
Hoe om te leren Hoe te eten Fruit & Groenten
Fruit en groenten bevatten essentiële vitaminen , mineralen en vezels die je kan bescherme
? Fytosterolen , ook bekend als plantensterolen zijn een klasse van verbindingen die in al
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win