Er zijn meerdere manieren om een portie van maïsmeel definiëren . De USDA definieert een portie als 1 kopje ( 122g ) van volkoren , geel maïsmeel .
Calorieën
Een kopje maïsmeel heeft 442 calorieën . Dit lijkt misschien veel, maar in perspectief , kan dit vriendelijk voor uw dieet. De meesten zullen niet eten een volle kop maïsmeel in een vergadering.
Vet
Elke portie havermout heeft 4g vet . Hiervan wordt 1 g verzadigd vet. Maïsmeel heeft ook 1938 mf van omega - 6-vetzuren .
Voedingsvezels
Voedingsvezels is belangrijk voor de spijsvertering regulering en lagere cholesterol . Maïsmeel is een uitstekende bron van voedingsvezels . Het heeft 9g , of 36 procent , van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels .
Iron
IJzer is een belangrijk onderdeel van een dieet , omdat het helpt om te bewegen zuurstof naar verschillende delen van het lichaam . Maïsmeel is een goede bron van ijzer, met 23 procent van je dagelijkse waarde .
Dieet Bronnen van magnesiumchloride
Magnesium is een mineraal in het lichaam en is essentieel voor een gezonde celfunctie . Ma
Gezonde Vending op de werkplek
Vending machines bieden handige , gemakkelijk beschikbaar voedsel . Helaas , automaten zij
Verborgen gevaren in Kids Meals
loer in de magnetron , diepvries en fastfood maaltijden zijn de perfecte ingrediënten voor
Wat zijn de gevaren van soja gebaseerde producten
? Naar aanleiding van agressieve marketing campagnes over de vreugde van soja , Amerikan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win