Vitimin E Vs . Omega 3

Omega drie vetzuren en vitamine E zijn beide krachtige maar verschillende soorten voedingsstoffen . Vitamine E helpt het lichaam op vele manieren , zoals het verbeteren van mobiele communicatie, de bestrijding van infecties , het verminderen van rimpels en het neutraliseren van vrije radicalen schade . Vrije radicalen schade is het gevolg van slechte voeding en levensstijl , samen met de algemene veroudering. Vrije radicalen zijn moleculen die ongepaarde cellen te vernietigen als ze op zoek naar een paar. Omega drie geclassificeerd als een gezond vetzuur . Een van de voordelen voor de gezondheid die zij verlenen , omega drie vetten verminderen ontstekingen en smeren de gewrichten . Functie

zowel vitamine E en omega drie vetten helpen om ontstekingen te verminderen in het lichaam . De primaire rol van vitamine E is om cellen te beschermen tegen beschadiging . Vitamine E is gelijk aan omega drie vetzuren omdat het vet oplosbaar is, wat betekent dat het kan worden opgeslagen in vet . Omega drie vetzuren kunnen worden opgeslagen vet maar het lichaam gebruikt deze vetten in verschillende gebieden in het lichaam . Bijvoorbeeld , omega drie vetten smeren de weefsels en cellen in aanvulling op het versterken van cellen net als vitamine E. De twee voedingsstoffen hebben zeer vergelijkbare functies .
Soorten

Er zijn twee soorten van vitamine E. DI - alfa - tocopher ( y ) l acetaat succinaat of een synthetische vorm van vitamine . Het is gemaakt in een lab en het goedkoopst is. De natuurlijke bron van vitamine E gewonnen of gevonden in voedsel wordt genoemd d - alpa ​​- tocoferol . D - alpa ​​- tocpherol een grotere biopotency , waardoor de cellen accepteren vorm van vitamine E beter dan de synthetische vorm . De natuurlijke vorm van vitamine E is te vinden in voedingsmiddelen, zoals zonnebloempitten , zalm , eieren en andere soorten vis .

Er zijn drie belangrijke types van omega drie vetzuren zoals docosahexaeenzuur ( DHA ), alfa - linoleenzuur ( ALA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) . Alle drie zijn gevonden in voedsel zoals zonnebloempitten , amandelen , eieren en vis . Zowel vitamine E en omega drie vetten zijn te vinden in veel van hetzelfde voedsel .
Belang

In vergelijking met omega drie vetten , vitamine E is effectiever bij het ​​bestrijden van vrije radicalen . Echter , omega drie vetten doen een veel betere baan bij het ​​bestrijden van de ontsteking . Beide voedingsstoffen die het lichaam nodig , want elk heeft iets unieks te bieden . Zowel vitamine E en omega drie vetten verbeteren gezondheid van de huid op dezelfde manier , door de bescherming van de cellen .
Waarschuwing

Als u het nemen van voorgeschreven medicijnen moet u om mee te praten uw arts voordat u omega drie of vitamine E -supplementen . Sommige geneesmiddelen kunnen interageren met vitaminen en kruiden . Echter, wanneer u deze voedingsstoffen ontvangt van voedsel zal je lichaam de voedingsstoffen te absorberen zonder problemen . Vitamine supplementen zijn geïsoleerd, waardoor ze krachtiger .
Geschiedenis

Herbert M. Evans en KS Bisschop ontdekt vitamine E in 1922 . Onderzoekers ontdekte al snel dat vitamine E is een vetoplosbare vitamine . In 1903 studies van Evans en zijn medewerkers vonden dat vitamine E tekorten veroorzaakt reproductieve problemen in kleine proefdieren . In 1968 werd vitamine E bestempeld als een essentiële voedingsstof voor mensen .

Mensen voor het eerst kennis van omega drie vetzuren in de jaren 1930 . Echter, de voordelen van deze gezonde vetten niet bekend totdat de jaren 1970, toen onderzoekers bestudeerden het effect van deze vetten hadden op Groenland Eskimo's . Vandaag de dag zijn omega vetten als essentieel beschouwd , maar het lichaam niet deze vetten te maken , zodat ze in levensmiddel moet worden geconsumeerd .