Voeding in Lipton Cup-a - Soup

Of u nu een snelle, lichte maaltijd of een lekkere remedie voor een kille dag , een dampende kop Lipton Cup- a-Soup levert nodig . De vijf traditionele smaken zijn chicken noodle , tomaat , room van kip, hartige chicken noodle en lente groente. Hoewel elk van deze soep is 90 calorieën of minder en weinig vet , verbruiken spaarzaam zoals ze zijn allemaal hoog in natrium en bevatten een aantal controversiële ingrediënten zoals MSG , kleurstoffen voor levensmiddelen en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën . Calorieën

Het goede nieuws over Cup-a - Soup's calorie- niveau is dat ze laag . Onder de traditionele smaken , een envelop van de soep, die een 6 - vloeistof - ounce portie maakt . bevat tussen de 45 tot 90 totale calorieën en 10 tot 15 calorieën uit vet .
Vet

Cup-a - Soepen bevatten weinig vet , met tussen de 0,5 g tot 1,5 g vet en 0 g verzadigd vet per portie . Het vet afkomstig van het ei en kipproducten en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën in hun bestanddelen . Hoewel de voedingswaarde-etiket op de soepen beweert 0 gram transvet , de smaken die gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën bevatten bevatten sporen - tot 0,5 g - hoewel food bedrijven zijn niet verplicht om het te onthullen


cholesterol

aanbevolen wordt minder dan 300 mg slechte LDL- cholesterol en meer dan 40 mg gezonde HDL cholesterol per dag consumeren . Cup-a- Soepen houden het cholesterolgehalte onder controle , variërend van minder dan 5 mg tot 15 mg per portie . Eet voorzichtig , hoewel, als het cholesterol in hen komt uit het ei en kipproducten in de ingrediënten , wat betekent dat ze bijdragen aan uw slechte LDL-cholesterol .
Natrium

Hoewel de Food and Drug Administration raadt het eten van minder dan 2400 mg natrium per dag , een groot deel van de wereldbevolking enorm dat niveau overschrijdt . Cup-a - Soup ergste voedingswaarde overtreding is haar duizelingwekkende hoeveelheden natrium en natrium derivaten. De bedragen in de traditionele smaken variëren van 470 mg tot 640 mg per portie ; de laatste portie als 27 procent van je aanbevolen dagelijkse inname . Hoewel de FDA labels als veilig op een gematigd niveau , kan overmatige natriumconsumptie heel schadelijk voor uw gezondheid , want het verhoogt de bloeddruk en kan leiden tot een hartaanval of een beroerte.
Koolhydraten

Sugar en voedingsvezels vallen beide onder de categorie voedsel voeding etiketten koolhydraten en , voor beter of slechter , Cup-a - Soepen bevatten kleine hoeveelheden van beide . Je moet eten ongeveer 25 gram vezels per dag en met elke soep die minder dan 1 g , Cup-a - Soepen zijn uiteraard een slechte bron van vezels . Echter , met uitzondering van Lipton tomatensoep , die een verbazingwekkende 13 g suiker bevat , de noedels , zetmeel en suikers in de overgebleven smaken alleen bij 4 g of minder van voedselrijk void suiker .

eiwitten

De kip , ei en melkproducten in Cup-a - Soepen wijzigt deze met een kleine hoeveelheid van energie stimuleren , spieropbouwende eiwit. Zoals de smaken bevatten 3 of minder gram per portie , nip de soep voor een klein eiwit boost , maar beschouwen het niet als een belangrijke bron om uw aanbevolen 50 g voldoen per dag .
Vitaminen en Mineralen

Sommige Cup-a - Soepen bevatten sporen van vitamine A , vitamine C , calcium en ijzer , maar de tomaat en lente- groente smaken zijn degenen die de hoogste niveaus tout , met veer groente die als 10 procent van je dagelijkse vitamine A. Seek andere voedingsbronnen voor deze essentiële vitaminen en mineralen , zoals ze zijn cruciaal voor lichamelijke functie en gezondheid.