Voeding voor een gezonde lever

De lever heeft twee soorten ontgiftingswegen . Bekend als Phase One en Phase Two , beiden werken om je lichaam gezond te houden . Volgens de Gay Men's Health Crisis website , Phase One zet giftige chemicaliën in een minder schadelijke chemische en Phase Two voegt een stof om deze chemische stof , waardoor het water oplosbaar . Deze toxinen worden vervolgens verwijderd uit het lichaam via afval . Tijdens dit proces vrije radicalen , onstabiele en schadelijke gegevens worden gemaakt . Met de juiste voeding , ons lichaam natuurlijk vermindert en verwijdert deze vrije radicalen . Phase One Ontgifting

Het is belangrijk om te eten voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en fytochemicaliën te helpen afbreken van vrije radicalen . Voedingsmiddelen zoals bieten en wortelen bevatten antioxidanten zoals beta - caroteen , die een helende en reinigende werking op de lever . Voedingsmiddelen rijk aan B-vitaminen , zoals broccoli , bruine rijst , eieren en spinazie bevatten foliumzuur zuren die de lever in Phase One ontgifting helpen . Andere voedingsmiddelen die nuttig zijn voor deze fase zijn onder meer knoflook, tomaten , meloenen , paprika's en papaya .
Phase Two Ontgifting

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavelverbindingen zoals selenium en methionine nodig zijn voor fase twee ontgifting . Deze voedingsmiddelen bevatten broccoli , eieren , kool en uien . Ook een van de belangrijkste antioxidanten glutathion , een soort aminozuur . Het werkt door het verwijderen van schadelijke stoffen en stoffen die zich ophopen in de lever . Glutathion helpt de lever bij het maken van de verbinding gebruikt om deze toxinen spoelen uit het lichaam . Hoewel glutathion wordt van nature door het lichaam , wordt ook gevonden in sommige voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen bevatten asperges , watermeloen , avocado en papaja . Champignons zijn ook nuttig omdat ze bevatten glutaminezuur die nodig is voor het lichaam om glutathion te maken.
General Health

Bepaalde voedingsmiddelen zijn goed voor de algemene gezondheid en functie van de lever . Cayennepeper is van nature rijk aan fytochemicaliën zoals beta - caroteen en B-vitamines . Het eten van citroen is een goede manier om het lichaam te reinigen . Sojabonen helpen de lever af te breken vetten en cholesterol. Ze bevatten ook lecithine die gezonde membranen rond levercellen bevordert . Walnoten helpen de lever bij het ontgiften van ammoniak terwijl karwijzaad helpen om glutathion .