Voedingsmiddelen die Verhoog Dopamine Productie

Dopamine is een neurotransmitter gevonden door het lichaam in het zenuwstelsel en de hersenen. Dopamine is aangetoond dat gevoelens van welzijn te verhogen , plezier , gehechtheid aan anderen en hulp bij de integratie van je gedachten en emoties . Het is ook een van de drie neurotransmitters betrokken zijn bij de "vecht of vlucht" reactie, die een verhoogde fysiologische reactie op een waargenomen bedreiging . De "vecht of vlucht" reactie verhoogt onze adrenaline en andere hormonen die helpen bij onze overleving in gevaarlijke situaties . Dopamine kan van nature in het lichaam worden verhoogd door het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Vis en supplementen

Vis, zoals zalm , tonijn en een verscheidenheid aan andere vis, ook gekookt of rauw geserveerd als in sushi , een hoog gehalte aan eiwitten. Eiwitten helpen bij het verhogen dopamine niveaus natuurlijk omdat ze omgezet in het aminozuur tyrosine , wordt vervolgens verder verwerkt tot dopamine maken . Het nemen van supplementen ook, zoals vitamine B6 en L - Phenylalanin , ook verbetering van de productie van dopamine in je lichaam .
Groenten en Fruit

Sommige van de beste groenten en fruit dat verhoging van dopamine in het lichaam zijn : appels , paprika , watermeloen , donkergroene groenten , en bieten . De vitamines die van nature in deze groenten en fruit steun in de productie van dopamine in het lichaam door de nodige chemicaliën voor aminozuur productie .
Kip en Sojaproducten

het hoge eiwitgehalte in kippen , sojaproducten en kaas kan dopamine in het lichaam te verhogen . Eiwit is een elementaire bouwsteen voor aminozuren die dopamine produceren . Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten maar arm aan verzadigde vetten is de gezondste manier om je lichaam te voorzien van de eiwitten die het nodig heeft om dopamine te verhogen .