Voedingsmiddelen laag in calorieën & Hoog in Energie

Deze dagen mensen verhuizen in overdrive op de weg van het leven en essentiële activiteiten , zoals eten, kan een achterbank . Individuen kunnen snel tanken hun lichaam , terwijl het maken van intelligente voedingskeuzes. Deze keuzes kunnen laag in calorieën, rijk aan energie en snel te eten , zonder hun toevlucht nemen tot verwerkte voedingsmiddelen . Eiwitten als Energy Boosters

Er zijn eenvoudige weinig calorieën en veel energie keuzes. De beste voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, maar weinig vet en calorieën . Eiwitten helpen om de bloedsuikerspiegel te ondersteunen en consistent energie op peil te houden
Quick Low - calorie High Energy Opties : . Fruit

People on-the -go kan caloriearm selecteren hoge energie voedingsmiddelen gemakkelijk . Groenten en fruit zijn low-calorie, vet- vrije energie boosters . Appels , bananen , peren , kiwi's , druiven , worteltjes en broccoli roosjes zijn allemaal vol met vitamines en water voor pure energie . Voor een extra twist , mix fruit in magere yoghurt of dip groenten in vetarme dressing .
Doos met Rozijnen gaat een lange weg
< p > Rozijnen zijn een andere intelligente - een klein doosje kan gemakkelijk langs voor een snelle snack worden uitgevoerd. Het aantal calorieën is slechts 130 en rozijnen bevatten geen vet en een gram eiwit per portie. Rozijnen moet worden gegeten met mate te wijten aan het suikergehalte .
Pak een kopje yoghurt On The Run

Magere yoghurt is een slimme optie . Een kopje zit vol met 12,9 gram eiwit , 25 procent van een persoon aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Het biedt bijna de helft van de dagelijkse calcium eisen van een persoon en bevat actieve yoghurt culturen voor een optimale spijsvertering.
Kaas Gelieve

Met mate , vetarm en caloriearm cheddar , geitenkaas en kwark zal voldoen hongergevoel en de dagelijkse eiwitbehoefte , en zorgen voor een energie-boost . Kazen moeten met mate worden gegeten vanwege hun zoutgehalte .