Rood vlees, zoals rundvlees, varkensvlees , lamsvlees en eend bevatten veel vet . Vooral opmerkelijk is dat ze rijk aan verzadigde vetten, die meer gezondheidsproblemen dan onverzadigde vetten veroorzaken . Volgens School of Public Health Universiteit van Harvard , een zes ounce entrecôte bevat 44 gram vet , 16 van die gram verzadigd vet .
Noten
Noten zijn , in het algemeen , veel vet . Echter , slechts een klein percentage van die vet verzadigd vet , dat schadelijk is voor het hart . Bijvoorbeeld , 28 gram pinda's bevat 14 gram vet , met slechts twee van die verzadigd vet .
Oliën en gefrituurd voedsel
Sinds oliën zijn zelf vetten , zal alle voedingsmiddelen bestaat voornamelijk uit olie of voedsel gekookt in olie een hoog niveau van vet. Voedingsmiddelen zoals olie gebaseerde dressings moeten met mate worden gegeten , omdat ze bijna geheel vet zal zijn . Voedsel gebakken in olie deel van die olie naast het vet zij al in te behouden . Dit is vooral relevant voor vlees of kaas, die rijk zijn aan vet voor het bakken .
Zuivel
Sommige zuivelproducten zijn zeer hoog in vet, waaronder verzadigd vet. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , 100 gram cheddar kaas bevat 33 gram vet . De USDA geeft ook 100 gram slagroom als met 37 gram vet . In beide produkten wordt het vet vooral verzadigde vetten . Producten zoals deze kunnen aanzienlijk vetgehalte toevoegen aan sauzen en andere recepten . Niet alle zuivelproducten hoge hoeveelheden vet . Magere melk , bijvoorbeeld , heeft er geen.
Hoe om calorieën Homemade Food Bereken
Als u probeert om gewicht te verliezen of uw huidige gewicht te behouden , moet je je calo
Hoe te Caloric & Find Voedingswaarde van een Recept
Veel mensen die serieus zijn over voeding en gewichtsverlies doen veel tellen . Ze tellen
De Voeding van Idahoan Aardappelen
Aardappelen zijn de meest bekende en meest geproduceerde gewas dat uit de staat Idaho komt
Weight Loss Tips voor vrouwen met PCOS
polycysteus ovarium syndroom ( PCOS ) is een aandoening bij vrouwen , waar de hormonen uit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win