Proper -Food combineren Dieet

- Voedsel combineren diëten zijn gebaseerd op het idee dat het eten van bepaalde soorten voedsel bij elkaar , terwijl nooit koppelen anderen , kan de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen te bevorderen. Het combineren van voedsel richt zich op het samenstellen van items die soortgelijke spijsvertering processen. Volgens de theorie van het dieet is , dit maakt het mogelijk alle voedingsmiddelen om de maag te verlaten ongeveer dezelfde tijd , mainstreaming van het lichaam van de spijsvertering functies . Eiwitten

eiwitrijke voedingsmiddelen , zoals zuivel , eieren, vlees , vis en noten , zijn een van de meest streng geregeerd componenten van een - voedsel te combineren dieet . Eiwitten mag nooit worden gegeten met koolhydraten , vette en vette items of zure voedingsmiddelen , omdat de vertering tijden van die types van voedsel rechtstreeks botsen met de spijsvertering tijd en behoeften van eiwitten . Eiwitrijke voedingsmiddelen moet worden geserveerd met niet - zetmeelrijke en semi - zetmeelrijke groenten . Voorbeelden van semi - zetmeelrijke groenten bevatten wortelen , maïs , erwten en beats.
Koolhydraten

Koolhydraten worden toegestaan ​​meer flexibiliteit dan eiwitten in een voedsel combineren dieet . Zoals eerder vermeld , koolhydraten en eiwitten mogen nooit gelijktijdig worden geconsumeerd . Koolhydraat - geladen voedsel , die aardappelen , bonen en granen bevatten , kan worden gegeten met een vette en vette items , zoals boter , room , avocado's en oliën die onverzadigde vetten bevatten . Ze kunnen ook worden gecombineerd met niet - zetmeelrijke en semi - zetmeelrijke groenten .
Fatty en vette voedingsmiddelen

Fatty en vette voedingsmiddelen hebben veel speelruimte in een voedsel combineren dieet ; in feite , de enige soort voedsel dat ze nooit moeten worden gecombineerd met eiwit is . Dit komt omdat voedsel dat een hoog percentage vet bevatten vele uren duren te verteren , veel langer dan de gemiddelde eiwitrijke product . Vette en vette voedingsmiddelen doen bijzonder goed in combinatie met niet - zetmeelrijke groenten en koolhydraten .

Naast
vette avocado's , boter , room en reuzel , deze categorie bevat ook niet- gehydrogeneerde oliën zoals olijfolie , notenolie en sesam olie.
Fruit

Vruchten zijn een aparte entiteit binnen een - food combineren dieet . Dit komt omdat de suikers en zuren die in fruit botsen met de spijsvertering tendensen andere soorten voedsel . Om deze reden , zijn vruchten geconsumeerd op hun eigen als een alleen - fruit maaltijd .

Er zijn verschillende categorieën van fruit in de voeding te combineren systeem . Deze eerste is zuur fruit , zoals citrusvruchten , ananas , aardbeien en zure appels . De tweede categorie is sub - zure vruchten, die mango's, papaja's, perziken , peren en bosbessen omvat . De derde groep is zoet fruit , zoals bananen , druiven en gedroogde vruchten . De laatste categorie is meloenen . Vanwege hun specifieke digestieve eigenschappen , moeten meloenen alleen gegeten worden , evenals zoete vruchten . Zure en sub - zure vruchten kan worden gecombineerd met elkaar , maar moet niet vermengen met een ander type van voedsel of fruit .