Mandarijnen zijn een soort van Mandarijn . De USDA definieert een portie mandarijn als een kopje secties , of 195 g .
Calorieën en vet
Als u op zoek bent naar een low-calorie , low - vet voedsel , moet u overwegen het toevoegen van mandarijnen aan uw dieet . Een portie heeft 103 calorieën en slechts 1 gram vet .
Voedingsvezels
Voedingsvezels is belangrijk voor een normale spijsvertering . Er zijn 3,5 g voedingsvezels in elke portie van mandarijnen . Dit is 14 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels .
Vitamine A
Mandarijnen zijn een grote bron van vitamine A. Een kopje mandarijnen heeft 27 procent van de je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A.
vitamine C
een portie van mandarijnen packs een flinke 52 mg vitamine C. Dit is 87 procent van je dagelijkse aanbevolen in - nemen van vitamine C.
Hoeveel Omega - 3 is in Salmon
? Het eten van zalm voor dieet Omega - 3 is zo gewoon een praktijk als het drinken van ver
Hoe te converteren Lijnzaadolie aan EPA en DHA
Lijnzaadolie , een eenvoudige olie gemaakt van het indrukken van lijnzaad , rijk aan omega
Hoe te Uitsnede Fat bij Starbucks
Vergeet niet wanneer je ontdekt je heerlijk java chip frappuccino verpakt een bos van calo
Hoe te voedingsbehoeften Bereken
De vuistregel voor gewichtsverlies is als je meer dan je lichaam nodig heeft om energie en
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win