De volgende vruchten zijn rijk aan kalium : abrikozen , avocado , banaan , meloen , kokos , dadels, gedroogde vruchten zoals vijgen , grapefruitsap , honingdauw , kiwi , mango , nectarine , sinaasappel en sap , papaya , peren , bananen , granaatappel en sap , pruimen en sap , rozijnen en tangelo
groenten
De volgende groenten zijn rijk aan kalium : . allerlei winter squash ( eikel, butternet , Hubbard , pompoen ) , artisjok , bamboescheuten , bieten , broccoli , spruitjes , chinese kool, wortelen , alle gedroogde bonen en erwten zoals linzen en zwarte bonen , greens, koolrabi , lima bonen, champignons , pastinaak , aardappelen ( wit en zoet, plus yams ) , koolraap , spinazie ( gekookt ) , tomaten , groentesap .
andere voedingsmiddelen
Andere high - kalium voedingsmiddelen bevatten zemelen en zemelen producten , chocolade, koffie , muesli , ijs , melk ( alle soorten) , melasse , noten en zaden , pindakaas , zoutvervangers , zoutloos bouillon , snuif /pruimtabak , thee , kurkuma en yoghurt . Al het vlees , gevogelte en vis zijn rijk aan kalium
Portion Control
Portie controle is belangrijk. ; het eten van grote hoeveelheden voedsel met een matige hoeveelheid kalium kan uw kaliumspiegel meer dan het hebben van een voorproefje van een voedsel met een hoog kalium te verhogen .
uitspoeling naar Kalium Trek van Food
Een methode om wat kalium uit de voeding omvat het snijden van de groenten in kleine stukjes en laat ze zitten in een grote hoeveelheid warm water voor enkele uren vóór het koken te verwijderen . Kook de groenten in een grote hoeveelheid water .
Magere melkpoeder is een vorm van gedehydrateerde melk die kan worden gebruikt voor gebakk
Glutathion is een drievoudige aminozuur molecuul , of tripeptide dat wordt gevonden in het
Nutrition Facts voor Alaska King Crab
Alaska king krab , geoogst voor de kust van Alaska om zijn zoete en tedere benen , is een
Hoe om biologisch geteelde producten kopen
kopen biologisch voedsel is een goed idee - voor zowel uw eigen gezondheid en het milieu -
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win