Volgens de Harvard School of Public Health , " de elementaire bouwsteen van alle koolhydraten is een suiker molecuul , een eenvoudige vereniging van koolstof, waterstof en zuurstof . " Die suikermoleculen vormen koppeling ketens bekend als vezels en zetmeel . Uw lichaam gebruikt koolhydraten glucose , die energie levert voor je spieren en vitale organen te creëren.
Eenvoudige koolhydraten
Fruit bevat koolhydraten in de vorm van natuurlijke suikers .
De Centers for Disease Control en Prevention legt uit dat eenvoudige koolhydraten " suikers die van nature in voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten ... en zuivelproducten. " Het lichaam verteert enkelvoudige koolhydraten gemakkelijk , opdat levensmiddelen met een hoog suikergehalte , of toegevoegde suikers , kan leiden tot gezondheidsproblemen .
Complexe koolhydraten
Bruine rijst is een goede bron van complexe koolhydraten .
Je lichaam moet hard werken af te breken zetmeel en vezels moleculen . Deze complexe koolhydraten komen voor in volle granen, groenten en fruit . De Harvard School of Public Health noemt deze voedingsmiddelen " de beste bronnen van koolhydraten , " omdat ze vitaminen , mineralen , veel vezels en alleen natuurlijke suikers bevatten .
De gemeenschappelijke regels van gezond blijven lijken zich te richten op goede voeding en
Hoe kan ik een OA Meeting zoeken
Anonieme Overeters helpt degenen die last hebben van dwangmatig eten vinden de hulp die ze
De aard van de atomen van Eiwitten
Eiwitten zijn de bouwstenen van al wat leeft . Volgens de Georgia State University HyperPh
Hoe te vermijden voedselallergenen
Een tot 5 procent van de mensen last van voedselallergieën , volgens de website van Food A
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win