Wat zijn calorierijke

? Hoge calorieën voedsel, of energierijke voeding zoals beschreven door diëtisten , worden bepaald door het vergelijken van de energie-inhoud met het gewicht van het voedsel . Dergelijke voedingsmiddelen weegt weinig, maar zitten vol met energie. Soorten

Er zijn twee hoofdtypen van calorierijke voedingsmiddelen : lage dichtheid voedingsrijke nutriëntendichtheid . Lage nutriëntendichtheid omvatten frisdrank , koekjes , gefrituurd voedsel , en vele verpakte snacks . Hoge nutriëntendichtheid bevatten zaden, noten , volkoren brood , en energierepen . Ongeacht de voedingswaarde , calorierijke voedingsmiddelen bevatten meer dan 3 calorieën per gram .
Voedingswaarde Behandeling

De voedingswaarde van een hoge dichtheid van voedingsstoffen in vergelijking met lage dichtheid hoog nutriënten calorie voedsel kunnen dramatisch zijn . Een blikje frisdrank bevat ongeveer 180 calorieën , dat bijna volledig is afgeleid van suiker en bevat geen voedingsstoffen dan de eenvoudige koolhydraten . Een glas van 1 procent melk met ongeveer hetzelfde volume bevat ongeveer 102 calorieën en bevat eiwitten, calcium , vitamine A , riboflavine en thiamine .
Gebruikt

Kracht en uithoudingsvermogen atleten moeten een hoge calorie voedsel om uit te voeren en de functie die tussen de 3.000 tot 9.000 calorieën per dag varieert . Ook gevechtsrantsoenen , zoals MRE van het Amerikaanse leger ( Maaltijd -Ready to Eat ) zijn verpakt met 1300 calorieën per maaltijd - een noodzaak voor de soldaten in de strijd.
Special Needs

Human zuigelingen hebben ongeveer 45 tot 50 calorieën per kilo lichaamsgewicht per dag . Een 6 - maanden oude oude baby zou moeten ongeveer 700 calorieën per dag . Op basis van deze verhouding , dit bedraagt ​​twee tot vier keer meer energie nodig dan volwassenen . Voor groei ontwikkeling , baby's moeten een hoge calorische dieet dat is afgeleid voornamelijk uit moedermelk of zuigelingenvoeding .
Overwegingen

Toegang tot hoge calorie voedsel in de Verenigde Staten is voorkomende en handig, dat is een van de redenen waarom dit land een hoge zwaarlijvigheidstarief . Als je de aard van calorierijke en hun rol in de menselijke voeding te begrijpen, zal het u helpen betere beslissingen te nemen bij het kiezen wat te eten en wanneer te eten .