Hoeveel calorieën heeft een peuter nodig op een dag?

Zodra uw kind het peuterstadium bereikt, heeft u niet langer controle over hoeveel hij eet. Zodra ze zichzelf kunnen voeden, is het moeilijker om precies te meten wat er in de mond gaat. Met een paar richtlijnen kun je een gemiddelde maken van het aantal calorieën dat je peuter per dag moet eten.

Hoogte

In tegenstelling tot de richtlijnen voor baby's, is de algemene regel voor het berekenen van calorieën voor peuters het gebruik van de lengte van het kind , niet het gewicht. Volgens BabyCenter, kunt u een dagelijkse calorie-schatting voor uw peuter berekenen door zijn of haar lengte in inches te nemen en deze met 40 te vermenigvuldigen. Met deze formule heeft een 30-inch grote peuter 1200 calorieën per dag nodig.

Vloeistofinname

Voedselinname

De AAP stelt dat peuters gemiddeld 550 tot 950 calorieën uit voedsel anders dan vloeistof per dag zouden moeten eten. Dit aantal wordt verondersteld dagelijks te worden verdeeld over drie maaltijden en twee snacks. Gezonde keuzes voor snacks zijn volkoren crackers, dunne plakjes kaas en dunne plakjes fruit.

Overwegingen

Onthoud dat elk kind anders is en andere behoeften heeft. Raadpleeg de arts van uw kind voordat u drastische veranderingen in het eten aanbrengt. Het is ook aan te bevelen om drie dagen na elkaar een nieuw voedsel uit te sparen om te kijken naar mogelijke allergische reacties.

, , ] ]