Een typisch schoollunchmenu

Schoolmaaltijden moeten een hoeveelheid calorieëngecontroleerd voedsel bevatten. De meeste scholen plaatsen of publiceren hun lunchmenu's voor de week of de maand, zodat je kunt plannen of je kind op school wil eten of zijn eigen lunch meenemen.

Types

Meeste menu's lunchmenu's om uw kind een gezonde balans aan voedsel te geven. Schoollunches verschillen in de Verenigde Staten, maar de meeste scholen proberen ervoor te zorgen dat kinderen een deel van het door het Amerikaanse ministerie van Landbouw vereiste voedselgroepen bij hun lunch krijgen. Deze voedselgroepen omvatten vlees, groenten, granen, zuivel en fruit. Het menu voor Conard High School in Connecticut illustreert enkele algemene lunchkeuzes, waaronder pizza-wig, kippasteitje op een broodje, groentesoep, kipfajita, pasta en saus, rundvleesnachos en rundvleeshamburger met of zonder kaas.

Belang

Als ouder wilt u ervoor zorgen dat uw kind goed eet en wegblijft van ongezond voedsel. Hoewel de meeste lunchmenu's op school enigszins gezond zijn, bevatten sommige items op het menu mogelijk veel vet en calorieën. De meeste schoolmenu's geven de calorie-, vet-, suiker- en koolhydraatwaarden weer voor hun maaltijden. Om ervoor te zorgen dat uw kind de door de USDA aanbevolen voedseltoeslag krijgt, wilt u misschien het diner bijwonen wat uw kind had voor de lunch.

Voordelen

Op veel scholen kunt u accommodaties zoeken als uw kind voeding heeft behoeften die moeten worden aangepakt. Dit kunnen maaltijden zijn die bereid zijn met weinig tot geen natrium, maaltijden met weinig suiker of maaltijden die vlees- of notenvrij zijn. Als uw kind een specifieke allergie heeft voor welk type voedsel dan ook, informeer dan uw schooldirecteur en het personeel van de cafetaria. Sommige kinderen krijgen thuis geen compleet gezond ontbijt of diner. Een lunch op school biedt een voedingssupplement voor hun dag dat helpt om hun brein alert en geconcentreerd te houden gedurende de dag.

Misvattingen

Met een typisch lunchmenu van vlees, groente, fruit en dessert, kinderen mogen soms andere keuzes maken als het gaat om hun schoollunch. Ouders weten misschien niet dat sommige scholen kinderen toestaan ​​om bepaalde voedingsmiddelen voor hun dienblad te kiezen. Ze kunnen een fruit vervangen door twee cheeseburgers of een salade elimineren en een ander dessert toevoegen. Sommige scholen bieden ook een ala carte menu met veel vet junkfood of ongezonde opties.

Effecten

Het hebben van een gezond schoolmenu zorgt voor consistentie met de lunches van uw kind. Het zal u ook als ouder toestaan ​​om maaltijden voor de week of maand te plannen. U kunt ontbijten en diners plannen die geschikt zijn voor afwisseling in de maaltijdplannen van uw kind. Voor dagen dat het menu onaantrekkelijk is voor je kind, kun je een koude lunch pakken of een vervanger regelen. De meeste scholen nemen deel aan het National School Lunch Program, een subsidieprogramma van de overheid. Om deel te nemen aan het programma, vereist de overheid dat scholen lunches serveren die voldoen aan de USDA-vereisten voor vitamines, eiwitten, calcium en calorieën.