Hoe te verminderen stress en angst in je dagelijks leven

Ondanks uw beste bedoelingen , heeft stress en angst een rol spelen in uw dagelijks leven ? Ben je letterlijk jezelf zorgen zieken over de kleine dingen ? STOP! Stress en angst kan je immuunsysteem verzwakken en maak je meer kwetsbaar voor ziekte. Lees verder voor tips en trucs over hoe je stress en angst te verminderen . Instructies
1

Bezuinigen op suiker en cafeïne . Te veel suiker en /of cafeïne kan je onrustig en zenuwachtig te maken. Kopen van 2

Hit de sportschool. Twintig tot dertig minuten van dagelijkse oefening kan endorfine stimuleren en helpen stress te overwinnen .

Lees 3 yoga. Yoga kan helpen vestigen je geest , lichaam en geest .
4

Verwen uzelf . Haal diep adem en dompel je onder in een lange , luxe , kaarslicht , bubbelbad .
5

Zoek een hobby en tijd doorbrengen iets wat je graag doet .
6

Keep een "happy " dagboek met al uw gelukkige gedachten en herinneringen die je kunt trekken uit en kijken wanneer je down voelt .
7

Vermijd chagrijnig mensen . Stress en angst kan besmettelijk zijn .