Waarom Gisele niet naar een 6-pack streeft en je hoeft geen E

Er is geen twijfel dat supermodel-moeder Gisele Bundchen een van de populairste lichamen ter wereld heeft. Dus het zou je kunnen verbazen om te horen dat ze niet per se op zoek is naar perfectie. In feite geeft haar trainer uit Jill Payne uit Spirituele Atleet uit Costa Rica toe dat, als het op haar lichaam aankomt, het enige resultaat dat Bundchen eigenlijk interesseert, geluk is.

"Je kunt bepalen hoe je wilt voelen "Ik hou ervan om leuke, super gelukkige mensen te maken."

Gefeliciteerd met je lieve @gisele !!!!! Zo blij dat je bent geboren !!!!!!! Je brengt zoveel licht in deze wereld! Schitter zo helder als een diamant! Hou van jou! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @ womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Een bericht gedeeld door Jill Payne (@spiritual_athlete) op 20 juli 2015 om 06:31 uur PDT

De in Nova Scotia geboren Payne legt uit hoe haar lessen verschillen van elke klas die je ooit hebt gevolgd. En als je Bundchen's lichaam net zo bewondert als de meeste mensen, kan het je inspireren om je routine te veranderen, zelfs als je niet persoonlijk met Payne kunt trainen.

Payne richt zich niet op een specifiek doel. In plaats daarvan richt ze zich op wat ze jouw lichaam, focus en dialoog noemt. Ze suggereert dat je denkt aan je lichaam als geheel; hoe je fysiek voelt en hoe je staat. Je 'focus' is waar je aan denkt, terwijl 'dialoog' verwijst naar je innerlijke gedachten over jezelf.

Dus in plaats van naar de sportschool te gaan en je te concentreren op de intentie om six-pack abs te krijgen, Payne zou suggereren dat je zou moeten focussen op het creëren van een positieve innerlijke dialoog met een nadruk op gezondheid. De celebrity-trainer is van mening dat het veranderen van je manier van denken een groter verschil op de lange termijn kan zijn door je te richten op het feit dat je gelukkig, gezond en positief bent over jezelf en je welzijnsniveau. Nog beter? Sixpack-abs is misschien slechts een neveneffect van deze langdurige verandering in je trainingsaanpak.

"We besteden allemaal zoveel tijd aan het zo hard werken voor bepaalde dingen [zoals het krijgen van een six-pack]," "Payne told the publication.", 3, [["Maar ik denk dat het enige waar je hard voor moet werken, is dat je je als een tien voelt. En dan is al het andere gemakkelijker."

Dus in plaats van je te concentreren op voldoende crunches om je abs benijdenbaar te maken, houd je geest op het maken van je lichaam gezond. Je calorieën afsnijden of jezelf overwerken, werkt niet altijd op de lange termijn, en werken aan een verandering in de vooruitzichten als het gaat om je training, zal helpen om het vast te houden. Bovendien, als u uw denkraam in een positieve, gezonde ruimte houdt, helpt het u ook betere, gezondere beslissingen te nemen.

"Ik geloof dat mensen zich [gelukkig] zullen voelen. Met de muziek en de beweging en ideeën, het is een geweldige combinatie, "zei Payne.

Heck, als het ons gaat helpen om Bundchen's bikini bod te krijgen en er echt van te genieten tijdens het proces, zijn we zeker bereid om