Hoe je gebroken relatie te verhelpen

Het uiteenvallen van een relatie is emotioneel verwoestend voor beide partijen, of de relatie nu een huwelijk is of een relatie tussen ouder-kind, vrienden, collega's, broers of zussen of andere familieleden. Om een volledige breuk te voorkomen of om een te herstellen die al is gebeurd, hangt het af van de bereidheid om te evalueren wat er fout is gegaan en eerlijk te reageren op problemen die de andere persoon opwerpt. Hoe opener je bent, hoe groter de kans dat je het probleem zult oplossen.

Confronteer je eigen gevoelens -

Zowel jij als de andere betrokken persoon moet elk zijn eigen negatieve emoties verwerken voordat hij de communicatie probeert te vernieuwen. U hebt bijvoorbeeld het gevoel dat een volwassen kind uw vertrouwen heeft geschaad. Zoals in de meeste conflicten, kunnen jullie allebei denken dat je gelijk hebt over wat verkeerd is. Vraag of het beter is om gelijk te hebben dan om een relatie te herstellen, adviseert het Summit Counselling Center in zijn essay: "Een gebroken relatie met je volwassen kind herstellen". Scheid uw gevoelens van de belangrijkste kwesties, zodat u niet afgeleid wordt door te proberen om te "repareren" wat u verkeerd ziet in uw kind.

Stel de schuld niet op

Zodra u klaar bent om uit te reiken , kies zorgvuldig de timing en de tekst van elke ouverture. Vermijd bijvoorbeeld vage zinsneden als: "vertellen waar ik dacht dat we waren", adviseert columnist Carolyn Hax van "Washington Post". Zulke uitspraken lopen het risico af te overdreven hard of beschuldigend te worden. Overweeg hoe de andere persoon kan reageren bij het formuleren van uw bezwaar. Lees de belangrijkste zinnen hardop om ervoor te zorgen dat je de juiste aantekeningen maakt en oefen verschillende scenario's uit vóór de vergadering.

Luister zonder oordeel

Oefen actieve luistervaardigheden als de andere persoon ermee instemt om je te ontmoeten of te praten de telefoon, zonder de gevoelens van de ander te betwisten. Weersta de impuls om eventuele opmerkingen die u hoort te evalueren of bekritiseren. Anders riskeer je de ander weg te duwen en mogelijkheden voor toekomstige communicatie af te sluiten, staat in de advieskolom van een Huffington Post in juli 2013: "Seven Steps to Heal Broken Trust." Spreek af om het op dit moment oneens te zijn met een idee om de fijne punten later uit te werken.

Bereid je voor op moeilijke vragen

Erken je eigen rol in het doorbreken van vertrouwen. Deze stap is belangrijk in het omgaan met zeer geladen situaties zoals ontrouw, zeggen relatietherapeuten Linda en Charlie Bloom in een artikel in Huffington Post van juli 2013: 'Seven Steps to Healing Broken Trust'. Verwacht moeilijke vragen van je partner te bespreken, zonder defensief of ontwijkend te zijn, zelfs als je ze onnodig of repetitief vindt. Behandel ze als een kans om de goodwill op te bouwen die nodig is om van de situatie af te komen.

Zoek professionele ondersteuning

Ga er niet van uit, als je eenmaal dat gesprek hebt gehad, dat je ex -partner, ex-vriend of vervreemd familielid zal automatisch dingen op jouw manier zien of zelfs contact willen herstellen. Relaties lopen soms uit de hand over het falen om tegengestelde persoonlijkheden of opvattingen te verzoenen, stelt de columnist van de "Psychologie Vandaag", dr. Frederic Neuman. Als laatste redmiddel echter naar gezamenlijke advisering zoeken. Zelfs als de reactie van de andere persoon negatief blijft, houdt u de deur open voor toekomstig contact.

, , ] ]