Hoeveel zout is er te veel voor een baby?

Hoewel je baby wat zout nodig heeft om zijn lichaam goed te laten werken, kan te veel gezondheidsproblemen veroorzaken nu en wanneer hij groeit. Door de zoutinname van uw baby binnen een gezond bereik te houden, voorkomt u dat u een smaak voor zout voedsel ontwikkelt. Veel babyvriendelijke voedingsmiddelen, zoals crackers, ingeblikte groenten en macaroni in dozen en kaas, bevatten mogelijk te veel natrium. Lees voedseletiketten om de juiste keuzes voor uw baby te maken.

Intake-aanbevelingen

Er zijn geen specifieke natriumaanbevelingen voor kinderen van 2 en jonger, maar het is het beste om het minimaal te houden. Tijdens het eerste jaar krijgt uw baby niet meer dan 1 g per dag. Aangezien ze dit waarschijnlijk van je moedermelk of formule krijgt, moet je elk vast voedsel dat ze zoutvrij eet, bewaren.

Functie van zout

Natrium reguleert de bloeddruk van je baby en het volume van zijn bloed. Hij heeft ook zout nodig voor spier- en zenuwfunctie. Een natriumtekort wordt hyponatriëmie genoemd en is een zeldzame aandoening. Als dit toch gebeurt, kan uw baby overgeven, hoofdpijn, gebrek aan energie, vermoeidheid, prikkelbaarheid, spierzwakte, bewusteloosheid of coma ervaren. Chronische diarree of braken, bepaalde medicijnen en uitdroging of te veel water kan een natriumgebrek veroorzaken. Zout moet niet volledig worden geëlimineerd uit het dieet van je baby.

Too Much Salt

Te zout eten, hoe oud je ook bent, kan gezondheidsproblemen veroorzaken. De hoeveelheid zout die een baby krijgt, kan jaren later haar bloeddruk negatief beïnvloeden. Een Nederlandse studie wees uit dat baby's die in de eerste 6 maanden van hun leven een natriumarm dieet volgden, op de leeftijd van 15 jaar een lagere bloeddruk hadden dan baby's die grotere hoeveelheden natrium aten. Het beheersen van de bloeddruk kan helpen om hartaandoeningen te voorkomen. De nieren van je baby zijn niet volwassen genoeg om een ​​grote hoeveelheid zout aan te kunnen, en een natriumarm dieet kan nierschade tot gevolg hebben, volgens MedlinePlus, een dienst van de National Library of Medicine van de VS. Verder kan te veel zout de gevoeligheid van een baby voor kankerverwekkende stoffen verhogen, waardoor het risico op kanker toeneemt, volgens de European Public Health Alliance.

Babyvoeding

Meest gepureerde babyvoeding in potten en babyvoeding in doosvorm don ' Geen zout toevoegen, waardoor ze gezond en natriumarm zijn voor je baby. Snacks en voedingsmiddelen die voor peuters op de markt worden gebracht, hebben echter vaak zout toegevoegd. Het zorgvuldig lezen van labels helpt u bij het maken van de juiste keuzes voor uw baby. Als u ervoor kiest om uw eigen babyvoeding thuis te bereiden, voeg dan geen zout toe. Als je je baby een gepureerde versie geeft van iets dat je hebt bereid voor het hele gezin - zoals gestoomde, gezouten en beboterde groenten - haal je het gedeelte van je baby voordat je het zout en de boter toevoegt. Beperk ook vleeswaren, diepvriesmaaltijden, ingeblikte soep, chips en pizza, die allemaal aanzienlijke hoeveelheden natrium kunnen bevatten.