Leuke activiteiten die kinderen leren over het feit dat ze nerveus zijn

Angst is een deel van het leven en het vraagt ​​niet om je geboorteakte. Mensen van alle leeftijden - inclusief kinderen - worden nerveus. Bij kinderen kan angst zich manifesteren als buikpijn of hoofdpijn. Je kind kan aanhankelijk worden als hij nerveus is of oorlogszuchtig wordt om uit een taak te geraken die hem nerveus maakt. Als uw kind aanhoudend lijdt aan medische kwalen, nachtmerries, tandenknarsen of bedplassen, moet u hem laten beoordelen door een zorgverlener.

Artistic Endeavors

Kunsttherapeuten gebruiken regelmatig tekenen om kinderen te helpen hun angsten te illustreren. Als uw kind nerveus over iets is, laat haar dan een tekening maken van hoe haar nervositeit eruit ziet aan de ene kant van een stuk papier. Moedig haar aan om zoveel kleuren te gebruiken als ze nodig heeft en maak je geen zorgen over netheid of haar tekeningstechniek. Zodra die foto is voltooid, laat haar de pagina omdraaien en een foto van zichzelf op een veilige plek tekenen of een foto van haar die de zorgen overwint. Bespreek de foto's met je kind om haar te laten zien dat ze enige controle over haar zenuwen heeft, en de eenvoudige handeling van het tekenen van de foto zal haar helpen om meer controle over de situatie te hebben.

Ballonlongen

Het ballonspel leert kinderen diepe ademtechnieken die kunnen helpen de nervositeit te verminderen. Laat je kind zich voorstellen dat zijn longen ballonnen zijn, en hij kan langzaam proberen om ze vol te maken met lucht als hij nerveus is. Dan, als ze eenmaal vol zijn, kan hij proberen ze langzaam te laten leeglopen. Dit leert de ademhaling, omdat de ademhaling van de meeste kinderen snel en oppervlakkig wordt als ze nerveus zijn.

Mijn rustige plek

Laat je kind zijn verbeelding gebruiken om zijn nervositeit te stoppen. Wanneer uw kind kalm en ontspannen is, help hem dan een favoriete plek te visualiseren en hem in detail te beschrijven. Je kunt meespelen door ook op je favoriete plek te komen. Zodra de plaats is gedefinieerd, laat je kind vertellen over de leuke dingen die hij daar kan doen en waarom hij zich daar veilig voelt. Stel vervolgens een woord op dat de plaats beschrijft, zoals 'tuin', 'jungle' of 'strand'. Wanneer uw kind angstig is, herinner hem eraan te denken aan het 'strand', en dat kan hem helpen kalmeren.

Act it Out

Spelen met poppen kan vooral nuttig zijn om jonge mensen te helpen kinderen articuleren hun problemen en rollenspellen helpt oudere kinderen verschillende scenario's uit te proberen om problemen te lokaliseren en oplossingen te vinden. Laat je kind het voortouw nemen, maar geef haar een scenario dat lijkt op een situatie waar ze misschien nerveus voor is. Luister naar wat de poppen te zeggen hebben. Gebruik die informatie om uw kind te helpen haar zenuwen te overwinnen. Als uw kind nerveus is over het maken van een excursie, laat u de poppen een excursie maken en bedenkt u strategieën om hen te helpen als ze tegen uitdagingen aanlopen. Als je oudere kind nerveus is om voor haar leraar of klas te spreken, laat haar het dan met je uitpraten om je wat comfortabeler te voelen.