Zelfbeheersingstechnieken voor kinderen

Of uw kinderen worstelen met zelfbeheerkwesties met betrekking tot woede, begeerten, praten of fysieke gewoonten, zoek naar manieren om hen te leren zichzelf thuis, op school en op openbare plaatsen te disciplineren. Kinderen zullen succes ervaren als ze de tools hebben om elke situatie te evalueren en hun acties aan te passen om de resulterende impulsen te verwerken.

Kinderen kunnen hun acties besturen zodra ze leren de straf te overwegen die ze & rsquo; ll voor het misdragen ontvangen, neemt nota van de website van de Jonge geitjesgezondheid van Nemours. Als uw kind weet dat hij /zij de rechten voor het videogameweb verliest als hij een familielid aan de telefoon blijft onderbreken of als uw tiener weet dat hij zijn mobiele telefoon een dag verbeurt als hij boos tegen een broer of zus vloekt, kinderen denken misschien twee keer na voordat ze acteren. Dwing consequent straffen, zodat uw kinderen weten dat er consequenties zullen zijn als ze zich misdragen.

Afkoelen

Als uw kind moeite heeft om kalm te reageren op verhitte situaties, raadt de Great Schools-website aan haar te leren af ​​te koelen vóór reageren op een onacceptabele manier. Geef je kind een plekje in het huis waar ze zich kan terugtrekken als zij en een ruzie met een familielid hebben. Bied technieken voor zelfcontrole, zoals diep ademhalen, scherpstellen op een object in de verte of terug tellen vanaf 100, om haar te helpen kalmeren als ze zich op een openbare plek bevindt waar ze zich kan verwijderen van zichzelf de situatie.

Monitor Feelings

Leer uw kind hoe u een & ldquo; gevoelensmeter & rdquo; om gedrag te controleren, zoals gesuggereerd door het University of Rochester Medical Center. De tip voor zelfdiscipline vereist dat het kind zijn gevoelens meet en ziet wanneer hij de & ldquo; hot-zone & ongeveer bereikt. en heb een driftbui of gebruik een nerveuze gewoonte, zoals bijten op zijn vingernagels. Zodra het kind de escalerende gevoelens herkent, kan hij cool-downmethoden gebruiken om zijn woede, frustratie of angst te verminderen.

Communiceer duidelijk

Het Clearing House over vroegschoolse educatie en opvoeding van de universiteit van Illinois in Urbana- Champaign suggereert je kind te leren communiceren met wat ze zich voelt, dus won ze en hoefde ze niet meer te schreeuwen, huilen, te bijten of te slaan om je aandacht te trekken. Als uw kind haar broers of zussen opdringt om haar speelgoed mee te nemen, laat het haar dan zien hoe u zegt & ldquo; Stop; dat & rsquo; mijn, & rdquo; kan haar helpen haar speeltje te houden, terwijl duwen haar alleen maar in de problemen brengt. Leer oudere kinderen dat het bevredigender is om de situatie te bespreken en op te lossen in plaats van een slaapkamerdeur dicht te slaan en boos te blijven.

Verwijder Temptation

Voor kinderen die moeite hebben met zelfbeheersing wanneer het komt Om te snacken, stelt het University of Michigan Health System voor om de favoriete snacks van het kind uit het huis te verwijderen, terwijl hij leert zijn gewoonten te volgen. De site raadt aan om maaltijden en snacks in te plannen en het kind te leren om zijn gedachten te houden met eten met omleidingen, zoals buiten spelen of een boek lezen, totdat het verlangen voorbij is of totdat het tijd is om te eten.