Hoe kinderen te helpen hun emoties te beheersen

Gedurende de hele ontwikkeling ervaren kinderen een breed scala aan emoties. Moeilijkheden kunnen ontstaan ​​wanneer een kind niet in staat is om emotionele controle over zijn woede, frustratie, angst en verdriet te tonen. Een gebrek aan emotionele controle resulteert vaak in emotionele uitbarstingen, sociale terugtrekking, agressie, angst en depressie. Identificeer de emotie die uw kind ervaart, evenals de trigger. Door gezonde copingvaardigheden te onderwijzen, kan uw kind zijn emoties beter reguleren en controleren.

Help uw kind bij het identificeren en herkennen van verschillende emoties. Doe dit door uw kinderfoto's van verschillende gezichtsuitdrukkingen te tonen en hem te vragen de bijbehorende emotie te identificeren. Elke emotie heeft verschillende gezichtskenmerken. Een boos gezicht heeft bijvoorbeeld verlaagde wenkbrauwen die rimpels op het voorhoofd veroorzaken, en lippen die dun en gespannen zijn. Het herkennen van emoties zal de emotionele intelligentie van uw kind vergroten en hem in staat stellen om uit te drukken hoe hij zich voelt.

Ontdek wat de emotionele reacties van uw kind teweegbrengt. Triggers zijn ervaringen die leiden tot bepaalde emoties, gedachten en gedragingen. Veelvoorkomende oorzaken van frustratie zijn overgangen of verandering in routine, conflicten met vrienden of familie en verwachtingen of druk die op het kind worden uitgeoefend. Bepaal of de emotionele problemen van uw kind zich voordoen in een bepaalde omgeving, zoals op school of thuis. Het bewustzijn van het kind vergroten voor wat zijn emoties veroorzaakt, zal hem voorbereiden om deze situaties effectiever aan te pakken.

Ondersteun uw kind bij het ontwikkelen van gezonde copingvaardigheden die hem kunnen helpen kalmeren. Wanneer een kind zich in een verhoogde emotionele toestand bevindt, stuur hem dan door om een ​​pauze te nemen en af ​​te koelen door naar muziek te luisteren, te tekenen of een wandeling te maken. Laat het kind activiteiten plannen die hij kan uitvoeren wanneer hij zich overweldigd voelt door zijn emoties. Leer het kind extra ontspanningsoefeningen, zoals diep ademhalen en spierontspanning.

beveel je kind aan voor het beheersen van zijn emotionele reacties. Positieve lof erkent de verbeteringen van uw kind en helpt uw ​​zelfrespect op te bouwen. Gebruik kleine beloningen om de voortgang van uw kind te versterken.

Geef uw kind een ondersteunende thuisomgeving die zijn emotionele vaardigheden blijft stimuleren en versterken. Als ouder is het belangrijk om uw kennis en begrip van emoties uit uw kindertijd te vergroten door relevante boeken en artikelen voor de ontwikkeling van kinderen te lezen. Woon een lokale ouderbegeleidingsgroep bij voor advies over ouderschap en de mogelijkheid om ervaringen te delen.

Tip voor

Als de emotionele en gedragssymptomen van uw kind zijn dagelijks functioneren schaden, zoekt u een psychologische beoordeling voor uw jongere. Praat met uw plaatselijke bureau voor geestelijke gezondheidszorg of met de schoolpsycholoog van uw kind voor verdere begeleiding en verwijzingsinformatie.