Oefening en aandachtstekortstoornis

Aandachtstekortstoornis is een gedragstoestand waarin u periodes van onoplettendheid, impulsief gedrag, onvermogen om te focussen en in sommige gevallen perioden van hyperactiviteit ervaart. Aandachtstekortstoornis wordt vaak aangeduid als ADD of ADHD. In sommige gevallen kunt u de symptomen van ADHD onder controle houden door oefeningen te doen. U moet uw arts vragen of u zou kunnen profiteren van incidentele of regelmatige lichaamsbeweging als onderdeel van uw behandelingsplan voor ADD.

Aandoeningstekortstoornis

Aandachtstekortstoornis wordt vaak gediagnosticeerd rond de tijd dat een kind begint te ontwikkelen leervaardigheden op school. Moeilijkheden hebben om zich op de betreffende taak te concentreren, niet in staat zijn om andere klasgenoten bij te houden, dagdromen en irrationeel handelen, zijn vaak enkele van de eerste tekenen dat een kind moet worden getest op aandachtstekortstoornis. Als hij faalt op school, geen materiaal begrijpt of aandacht zoekt, kan zijn leerkracht testen door een schoolpsycholoog of een medisch professional aanbevelen. Hyperactiviteit gaat vaak gepaard met een aandachtstekortstoornis en hij kan worden gediagnosticeerd met hyperactiviteitsstoornis met Attention Deficit. Als een kind extreme gedragsproblemen vertoont en worstelt om thuis, academisch en sociaal correct te functioneren, moet hij worden getest. Volwassenen kunnen ook in de kindertijd niet gediagnosticeerd worden of door de jaren heen alleen subtiele tekenen vertonen. Over het algemeen zal een arts een diagnose stellen als u symptomen heeft gehad die gedurende een periode van zes maanden aanhouden of die de dagelijkse activiteiten verstoren. Uw arts kan oefeningen aanbevelen om stress te verminderen en u te helpen focussen.

Uitdagingen

Aandachtstekortstoornis kan uw dagelijks leven negatief beïnvloeden. De grootste problemen kunnen zich op school voordoen en hebben een negatieve invloed op een goede opleiding. Een manier waarop dit kan gebeuren is door onvoorzichtige fouten. Dit kan gebeuren door niet te letten op detail, geen informatie goed vast te houden en moeite te hebben om gefocust te blijven op taken die voorhanden zijn. Als je een aandachtstekortstoornis hebt, heb je misschien overal papieren of aantekeningen, dit kan doorgaan tot de volwassenheid, waardoor het een uitdaging is om vooruit te plannen en projecten correct, netjes en op tijd af te ronden. Door lichaamsbeweging op te nemen in uw dagelijks leven, kunt u de hersencapaciteit vergroten en traagheid voorkomen.

Aanbevolen training

Oefening is belangrijk voor alle kinderen en volwassenen. Kinderen moeten elke dag maximaal 60 minuten trainen. Dit kan fysieke activiteit zijn tijdens de gymles op school, naschoolse sport- en trainingsprogramma's en skeeleren of fietsen na school. Oefening verspreid over de dag zal helpen de bloedstroom door het lichaam te laten circuleren en kan de hersenactiviteit stimuleren terwijl stress wordt verminderd. Volwassenen moeten tot vijf dagen per week dagelijks 30 minuten trainen. Door fysiek actief te zijn, blijf je alert, gefocust en klaar om mentale projecten aan te pakken.

Voordelen

Als je een aandachtstekortstoornis hebt, is het belangrijk om alle middelen te gebruiken die je krijgt om te helpen omgaan met je aandoening . Als u werkt met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, kunnen medewerkers van de school, een arts en een fysieke trainer ervoor zorgen dat u het meeste uit uw behandeling haalt. Als u voor een fysieke trainer kiest, kan zij u helpen op de hoogte te blijven van uw fitnessdoelen en oefeningen te bieden die zijn afgestemd op uw persoonlijke fitnessniveau.