Voeding, fitness en levensstijlkeuzes voor hepatitis C

Elke dag is gevuld met keuzes die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid. Wanneer u met hepatitis C leeft, nemen sommige van deze keuzes een grotere plaats in. Infectie met het hepatitis C-virus of HCV belast uw lever en immuunsysteem dagelijks en kan andere lichaamssystemen beïnvloeden. Uw levensstijlkeuzes kunnen sommige van deze effecten op uw lichaam helpen tegengaan of verergeren. Gezonde keuzes maken met betrekking tot uw dieet, lichaamsbeweging en middelengebruik kunnen helpen om de negatieve effecten van hepatitis C op uw lichaam te beperken en uw risico op ernstige complicaties te verminderen.

Verlicht uw leverlast

Uw leverprocessen gewoon over alles wat je in je lichaam stopt - goed of slecht. Je lever wordt dagelijks belegerd als je hepatitis C hebt, dus alles wat je kunt doen om de lading lichter te maken, is mogelijk nuttig. Vermijden van alcohol, die wordt gemetaboliseerd in uw lever, wordt aanbevolen, omdat zowel alcohol zelf als de afbraakproducten ervan toxisch zijn voor levercellen. Artsen weten al lang dat mensen met hepatitis C die zwaar drinken, ernstiger leverlittekens ontwikkelen in vergelijking met degenen die zich onthouden. Meer recent onderzoek wijst echter uit dat zelfs matig alcoholgebruik - ongeveer één drank per dag - schadelijk kan zijn. De auteurs van een onderzoeksrapport van april 2013 gepubliceerd in Alimentary Pharmacology & Therapeutica vonden dat matig drinken het risico op overlijden verhoogde bij mensen met hepatitis C. Gezien deze bevindingen is het niet drinken van alcohol de veiligste keuze als u hepatitis C heeft.

Andere te vermijden stoffen die uw lever kunnen beschadigen, zijn onder meer: : - tabak - marihuana - acetaminophen (Tylenol), tenzij voorgeschreven door uw arts - bepaalde kruiden, zoals kava kava, germander en chaparral

Omdat veel voorgeschreven medicijnen een negatief effect op uw lever kunnen hebben, moet u ervoor zorgen dat elke arts voorschrijven van medicatie weet dat je hepatitis C hebt.

Zorg voor gezonde brandstof

Er is geen speciaal dieet voor mensen met hepatitis C - maar dat betekent niet dat wat je eet niet belangrijk is. Je lever verwerkt de meeste voedingsstoffen die uit je voedsel worden opgenomen en helpt bij het reguleren van het metabolisme van eiwitten, vetten en suikers in je lichaam. HCV verstoort een aantal van deze functies, waardoor u kwetsbaar bent voor metabole complicaties van de ziekte. Mensen met hepatitis C hebben een verhoogd risico op prediabetes en diabetes type 2. HCV-infectie kan ook leiden tot overmatige vetophopingen in uw lever, waardoor uw risico op snelle leverschade toeneemt.

Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet dat alle voedselgroepen en de juiste hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten omvat, helpt bij de ondersteuning uw lever en immuunsysteem. Het vermijden van overmatige hoeveelheden suiker en vet - vooral dierlijke vetten uit voedsel zoals kaas, boter en vlees - kan helpen uw metabolisme in evenwicht te houden. Neem contact op met uw arts als u cirrose of suikerziekte heeft of als u wat extra lichaamsgewicht heeft, omdat u misschien een speciaal voedingsplan nodig heeft. Dieetaanpassingen kunnen ook nodig zijn als u met een antivirale behandeling begint.

Blijf bewegen

Veel mensen met HCV ervaren stress, angst en /of depressie naast fysieke symptomen zoals vermoeidheid, lichaamspijn en slaapproblemen . Elk van deze kan je energie verdrijven en je aan de zijlijn houden. Hoewel trainen misschien wel het laatste is waar je zin in hebt, kan het je aas in het gat zijn. Zowel uw lichaam als uw geest reageren positief op lichamelijke activiteit. Bovendien ondersteunt lichaamsbeweging een gezond metabolisme en lichaamsgewicht, belangrijke factoren in uw lever en de algehele gezondheid. Kies activiteiten die u leuk vindt. Wat je ook in beweging houdt - of het nu gaat om dansen, joggen, een spelletje spelen met de kinderen of een andere activiteit - kan je helpen beter met hepatitis C te leven.

Bescherm anderen

Omdat hepatitis C een besmettelijke ziekte is, zou je zorgen maken over het doorgeven van de ziekte aan anderen. Maar sommige eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen zowel het risico als uw bezorgdheid verminderen.

Deel geen apparatuur voor injectiegeneesmiddelen. - Deel geen items voor persoonlijke hygiëne die mogelijk met bloed zijn verontreinigd, zoals tandenborstels of scheerapparaten. - Bedek open snijwonden of zweren met een verband. - Reinig alle met bloed besmette oppervlakken met een bleekoplossing.

Hepatitis C verspreidt zich niet door casual contact zoals knuffelen, kussen, handen schudden of eten met anderen. Maar het is mogelijk - hoewel ongewoon - om HCV via seksueel contact door te geven. Overdracht is waarschijnlijker als u meerdere sekspartners heeft of hiv heeft. Het risico is lager voor paren in langdurige, monogame relaties. Het gebruik van condooms vermindert het risico van verspreiding van hepatitis C door seks. Praat met uw arts als u specifieke zorgen hebt over HCV-overdracht.

, , ] ]