LIVESTRONG Succesverhaal: Ashley Donahoo

Twee jaar geleden was mijn leven compleet anders dan het nu is. Toen kon ik niet eens door ons stratenblok lopen. Ik duwde 300 pond en vecht tegen depressie. Op aandringen van mijn man en mijn dokter, draaide ik eindelijk mijn leven om en liet ik 137 pond vallen - en dat deed ik met slechts één paar schoenen en een paar workout-dvd's! Nu heb ik twee 5k's voltooid en behaalde ik zelfs een tweede plaats in een van de races.

Als ik iedereen een advies kan geven, is dit: volg al je eten en oefeningen. Ik had geen idee hoeveel ik aan het eten was totdat ik de cijfers voor mezelf zag.

Ashley Donahoo

Mijn ommekeer

Toen ik 25 jaar oud was, "my depression took a turn for the worse.", 3, [[Ik had te maken met zelfmoordgedachten, voelde me totaal hopeloos en had vaak geen werk. Mijn dokter was bang dat ik dood zou gaan en mijn man was even bezorgd. Op een dag duwde hij me om een ronde rond het blok te maken. Ik bereikte niet eens de eerste bocht voordat ik buiten adem was en had pijnscheuten in mijn voeten, benen en rug. Ik ben klaar met de wandeling, maar ik had het grootste deel van de tijd in tranen. Vanaf dat moment besloot ik een wijziging aan te brengen.

Mijn ondersteuningssysteem

Mijn man was mijn rots. Hij was degene die me duwde om te gaan lopen, en hij gaf me de emotionele steun die ik nodig had om door te gaan. Mijn tante was nog een enorme hulp tijdens mijn reis van het gewichtsverlies. Ze was recent 100 pond kwijtgeraakt en keek op naar haar voor aanmoediging en advies.

Mijn grootste uitdaging op weg naar succes

De waarheid is dat ik door de jaren heen veel uitdagingen heb gehad. Een paar maanden na mijn dieet verloor ik mijn baan en ging ik terug naar school om mijn diploma te behalen. Ik onderging ook twee operaties die me op de bank landden. Ik vocht ook nog steeds met depressies. Er waren veel hindernissen te overwinnen, maar ik nam het op een dag tegelijk - vieren wat ik had bereikt - en uiteindelijk overwon ze allemaal.

Mijn geheim van succes dat ik hoop te delen met anderen

Als ik iedereen een advies kan geven, is dit het volgende: volg al je eten en sporten. Laten we eerlijk zijn - het is te gemakkelijk om te onderschatten hoeveel calorieën je hebt gegeten en hoeveel calorieën je hebt verbrand te overschatten. Ik had geen idee hoeveel ik at totdat ik de cijfers voor mezelf zag. Er zijn veel excuses om niet gezond te eten (en we hebben ze allemaal), maar beschouw het gewoon als een verandering van levensstijl - geen dieet.

, , ] ]