Dosering Arginine en DHEA

Arginine wordt een niet-essentieel aminozuur genoemd, omdat het lichaam onder normale omstandigheden genoeg van andere stoffen kan produceren. Het wordt gebruikt om eiwitten te bouwen, om het signaalmolecuul stikstofmonoxide te produceren en kan de wondgenezing versnellen. DHEA, of dehydroepiandrosteron, is een steroïde hormoon geproduceerd door de bijnieren en geslachtsklieren. Het heeft een breed scala aan effecten in het lichaam, waaronder de productie van testosteron en oestrogeen. Arginine en DHEA zijn beide te vinden in supplementen en worden voor verschillende doeleinden in verschillende doseringen gebruikt. Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw supplement start.

Hypertensie

L-arginine wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen. Dit effect wordt veroorzaakt doordat het lichaam arginine gebruikt om stikstofoxide te produceren. De laatste is een vasodilator, die de slagaders ontspant en een hypotensief effect bewerkstelligt. Een studie gepubliceerd in het nummer van mei 2010 van de "Medical Science Monitor" bleek dat 12 gram arginine per dag, verdeeld in drie doses, gedurende vier weken zowel de systolische als de diastolische bloeddruk significant verminderde. Een lagere dosis - 6 gram per dag verdeeld in drie doses, gedurende vier weken - had geen effect op de bloeddruk.

Groeihormoon

Orale inname van 5 tot 9 gram arginine verhoogt het groeihormoon in rusttoestand niveaus met minstens 100 procent, volgens het januari 2008 nummer van "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Er werd echter opgemerkt dat arginine-inname vóór de training de door inspanning geïnduceerde piek in groeihormoonniveaus niet verbetert, maar feitelijk stompt het af. Voor de beste resultaten, moet u het gebruik van arginine onmiddellijk vóór of na een training vermijden; Neem het op dagen waar geen training is of op een paar uur na de training.

Bone Health

DHEA wordt gebruikt bij ouderen om de botgezondheid te verbeteren en bescherming te bieden tegen osteoporose. In de maartuitgave van het tijdschrift "Steroïden" werd gemeld dat 50 tot 75 milligram DHEA dagelijks in sommige studies werd geassocieerd met een verbeterde botdichtheid bij oudere mannen en vrouwen. Er wordt echter opgemerkt dat de verbeteringen die werden gezien zeer bescheiden waren. Bovendien is er nog steeds geen bewijs.

DHEA kan helpen beschermen tegen coronaire hartziekten via mechanismen, waaronder de verlaging van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid. Het bewijsmateriaal is echter nog steeds strijdig, zoals besproken in het 2000-nummer van "Physiological Research." De dosering van DHEA die wordt gebruikt voor de gezondheid van het hart bij mannen en vrouwen varieert van 50 milligram per dag gedurende drie maanden tot 1.600 milligram per dag gedurende 28 dagen. Bovendien bleek dat mannen veel meer baat hadden bij DHEA-suppletie dan bij vrouwen.

, , ] ]