Hier is hoe je precies krijgt wat je wilt in bed

Het is maandagochtend en jij en je partner hebben net lustgevulde ogen gesloten. Binnen enkele minuten ben je verstrikt en heb je de seks van je meest sensuele dromen. Dus in overeenstemming met uw wensen, is het alsof uw geliefde uw gedachten leest.

Ja, juist.

Zo heerlijk als dit scenario klinkt, is het niet realistisch of relateerbaar voor de meesten van ons - tenzij je karakters in een rom-com bent. Het krijgen van wat je wilt in bed heeft de neiging om tijd, oefening en communicatie te vergen om jezelf en je partner te leren kennen.

Met andere woorden, verbluffende seks die je verlangens vervult, is realistisch als je bereid bent om de inspanning. Gelukkig kan het proces niet alleen pittig en leuk zijn, maar het kan ook meer intimiteit en plezier in de mix oproepen.

1. Spell It Out -

Vraag een willekeurige seksualiteitsdeskundige hoe je ervoor kunt zorgen dat je seksuele verlangens wordt voldaan en ze zullen waarschijnlijk om een goede reden open communicatie suggereren.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Sex Research in april 2016 toonde aan dat paren die openlijk communiceren en zich seksueel gesynchroniseerd voelen, over het algemeen actief zijn, bevredigend seksleven op latere leeftijd.

"Onze seksualiteit verandert en evolueert voortdurend", zegt Shannon Chavez, Psy.D., een klinisch psycholoog en een gecertificeerde sekstherapeut in Los Angeles. "Als we onze verlangens niet uiten, zal onze partner nooit weten wat werkt en wat niet."

Ga er niet vanuit dat je partner "gewoon zal weten" wat je wilt, zei Chavez. Richt in plaats daarvan voor eenvoudige, directe communicatie. Als u bijvoorbeeld wilt dat uw partner tijdens het vrijen sexy woorden in uw oor fluistert, laat hem dan weten. Teken ze dicht en zeg: "Vertel me wat je verandert," of: "Hoe voelt het als we het doen _? Ik wil je horen dat je het beschrijft. "

Communiceer over wat goed voelt - of niet zo goed - ook op dit moment.

" Geef jezelf toestemming om feedback te geven, "voegde Chavez eraan toe. "Het gaat er niet om de gevoelens van je partner te schaden of ongevoelig te zijn. Het gaat over open en intiem zijn over je seksualiteit. "

2. Geef een demo

De fantasieën en mentale beelden van mensen over seks veranderen vaak, zei Dawn Serra, een seksuele voorlichter en relatiecoach in Washington, DC Naast het articuleren van je verlangens beveelt ze je aan om jezelf te demonstreren als een krachtige manier om ze over te brengen.

Als je op een bepaald gebied of op een manier verlangd te worden aangeraakt, laat het dan je partner zien door jezelf aan te raken . Als ze het voorbeeld niet volgen zoals je had gehoopt, volg dan voorzichtig hun hand of voeg woorden toe aan de mix.

"Non-verbale aanwijzingen kunnen nuttig zijn, maar als ze te subtiel zijn of als ze niet kloppen kristalhelder, kan het voor een partner een uitdaging zijn om ze op te pikken, "zei Serra.

Geef ter verduidelijking terwijl je demonstreert, begeleiding, zoals:" Ik zou het leuk vinden als je me aanraakt zoals dit, "of," Dit zou nog beter aanvoelen als je het deed. "

Als je partner een spel is, kun je ook laten zien waar je naar verlangt op hun lichaam, dan vragen of hen begeleiden om te beantwoorden.

3. Erotica lezen of kijken

Als je niet geneigd bent je verlangens te delen door woorden of demonstraties, of als je gewoon een leuk alternatief wilt proberen, kijk dan niet verder dan pittige boeken en films. Opwinding begint in de hersenen, waar creativiteit en verhaalverwerking leven.

"We zijn bedraad om te reageren op visuele en auditieve seksuele prikkels," zei Chavez, die cliënten vaak aanmoedigt om elkaar als voorspel te lezen. Als je je echt creatief voelt, stelt ze voor om je eigen tekst te schrijven en deze voor te lezen aan je partner.

Lees of bekijk een erotische scène die een fantasie illustreert waarop je je zinnen hebt gezet met je partner. weet dat het je verleidt. Als je iets nieuws wilt, maar je niet zeker bent van de details, onderzoek dan boeken en films voor ideeën.

Als je iets kinky in gedachten hebt en jezelf meer "vanille" vindt, kies dan voor entertainment met rol BDSM spelen of aansteken, of een erotische tutorial streamen.

4. Speel een game

Je bent nooit te oud om te spelen, vooral als het gaat om seks. Pittige games kunnen u helpen meer over elkaars verlangens te leren terwijl intimiteit wordt versterkt.

"Seksueel verlangen gedijt wanneer we creatief zijn en nieuwe ervaringen opnemen in ons seksleven," zei Chavez.

Een gevoel van nieuwigheid stuurt feel-good chemicaliën, zoals dopamine, naar het beloningscentrum van je hersenen, waardoor plaats is voor meer plezier, verbondenheid en plezier.

Speel een ronde sexy Q & A en informeer naar elkaars verlangens . Reageer daar meteen op, of laat anticipatie een bepaalde tijd opbouwen. Probeer een spelletje fantasy-charades, waarbij je om beurten favoriete sexy ervaringen uitwisselt die je hebt gedeeld of wilt hebben. Kies voor een afwisseling bij strip poker een verleidelijke act om deel te nemen aan elk kledingstuk dat loskomt.

Welke activiteit je ook kiest, laat je creativiteit de vrije loop tijdens het spelen. Je zult niet alleen meer plezier hebben, maar je kunt zelfs nieuwe verlangens ontdekken in het proces.

Wat denk je?

Als je het niet erg vindt dat we vragen, wat zijn sommige van je seksuele activiteiten dan fantasieën? Welke van deze communicatietactieken wilt u gebruiken met uw partner?

, , ] ]