Hoe verhoog ik mijn DHEA of testosteron?

Neem een ​​DHEA-supplement. Volgens MayoClinic.com heeft de gemiddelde volwassene misschien tussen de 25 en 250 mg DHEA nodig, die beschikbaar is via intraveneuze injecties, capsules of tabletten. Omdat DHEA een voorloper is van zowel mannelijke als vrouwelijke geslachtshormonen, kan het masculinisatie bij vrouwen veroorzaken, waaronder gezichtshaar en verdieping van de stem. Mannen kunnen een verhoogde gevoeligheid of groei in de borst opmerken. Overmatige DHEA kan het risico op het ontwikkelen van hormoongerelateerde kankers, zoals borst-, eierstok- of prostaatkanker, verhogen.

Gebruik sublinguale testosterondruppels. Het is uitsluitend op recept verkrijgbaar, het sublinguale testosteron is gemaakt van natuurlijke menselijke hormonen - het is geen synthetisch hormoon. Hoewel er testosteron-pillen beschikbaar zijn, bestaat het risico van leverbeschadiging door dergelijke geconcentreerde doses testosteron. Te weinig testosteron kan een gebrek aan seksueel verlangen, verlies van spierspanning, vermoeidheid, droge huid en haarverlies veroorzaken, maar te veel testosteron kan negatieve bijwerkingen veroorzaken, zoals agressie, versnelde groei van het lichaamshaar en toegenomen transpiratie.

Verhoog uw zinkinname. Als u DHEA produceert, voorkomt zink dat testosteron wordt omgezet in oestrogeen. Je kunt voedsel eten dat rijk is aan zink, zoals oesters, lever, schaaldieren en zalm, of een supplement innemen - tussen de 50 en 100 mg per dag. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht zal ook de oestrogeenproductie verlagen. Je vetcellen creëren een enzym, aromatase, dat testosteron omzet in oestrogeen. In sommige gevallen hoeft u geen testosteron toe te voegen, u hoeft alleen uw oestrogeen-tot-testosteron-verhouding te wijzigen. Gewoon minder oestrogeen hebben, kan resulteren in meer testosteron.

Tip voor

Omega-3 vetten, een polyunsaturtated vet, bevatten veel testosteron. Het eten van wilde zalm, meerforel en walnoten verhoogt je omega-3-gehalte en voegt zink toe aan je dieet.

Waarschuwingen voor

Testosteron werkt op je lever. Hoewel normale hoeveelheden van het hormoon gemakkelijk kunnen worden verwerkt, kan overmatig testosteron het goede HDL-cholesterol verlagen en slechte LDL-cholesterol verhogen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een supplement neemt.