Vezelrijke voedingsmiddelen voor babys

Vezel is een essentieel onderdeel van het dieet van een baby. Er zijn verschillende manieren om een baby van vezels te voorzien. MedlinePlus suggereert dat het opzetten van een vezelrijk dieet vroeg in het leven het risico op obesitas kan verminderen en constipatie kan verminderen. Tijdens het eerste levensjaar vertrouwt een baby meestal op formule of moedermelk voor voeding. Wanneer de baby rond de leeftijd van zes of negen maanden vast voedsel begint te eten, kunnen vezelrijke voedingsmiddelen worden geïntroduceerd.

Fruit

Diverse vruchten bevatten veel vezels en zijn flauw genoeg om in de loop van de zwangerschap aan een baby te worden gepresenteerd. eerste levensjaar. Mantelzorgers moeten een zorgverlener vragen wanneer ze met vaste stoffen moeten beginnen en welke vruchten het beste zijn. Typisch, krijgt een baby één enkel voedsel in een puree en gecontroleerd op allergieën voor minstens drie dagen alvorens een nieuw voedsel wordt geïntroduceerd. Enkele veel voorkomende eerste voedingsmiddelen zijn appels en bananen, die beide veel vezels bevatten. Andere fruitkeuzes zijn abrikozen, pruimen, perziken, pruimen en peren. Pruimen worden vaak gegeven wanneer een baby worstelt met constipatie.

Granen

Granen worden meestal aan de baby gegeven in de vorm van een graankorrel met één korrel en kunnen worden gegeven voor of nadat fruit wordt geïntroduceerd. Witte rijst babygranen zijn een veel voorkomende eerste voedsel, maar deze optie is minder vezel dan andere granen zoals havermout, gerst of tarwe. Andere eerste voedingsmiddelen die worden gegeven aan baby's met veel vezels zijn volkoren brood, kinderziektes gemaakt met meerdere granen en crackers gemaakt met andere granen dan witte bloem.

Zodra de baby tanden begint te halen en meer leert eten voedingsmiddelen, zorgverleners kunnen dingen aanbieden zoals graham crackers, volkoren pasta, meergranen pannenkoeken en hartige havermout. Deze voedingsmiddelen bevatten meer vezels per portie en bestaan meestal uit onoplosbare vezels. Hoe korreliger het voedsel, hoe meer vezels het waarschijnlijk heeft.

Groenten

Groenten worden tijdens het eerste levensjaar meestal gegeven aan een baby na granen en fruit. Groenten met een hoog vezelgehalte omvatten erwten, spinazie, broccoli en bonen. Sommige van deze smaken kunnen onaangenaam zijn voor een baby die nieuw voedsel probeert te proberen of ze kunnen gas veroorzaken dat onaangenaam is voor het kind. Andere babyvriendelijke groenten bevatten gepureerde kikkererwten, linzen en spinazie.

Naarmate de baby ouder wordt, kunnen rauwe groenten worden aangeboden. Ze moeten nog steeds in stukken gesneden worden die veilig zijn voor een baby. Plantaardige opties omvatten onbewerkte broccoli, donkere bladsla en edamame.

, , ] ]