Laag progesteron-dieet

Abnormaal lage niveaus van progesteron kunnen het gevolg zijn van een miskraam of eisprong. Als u zich zorgen maakt dat u te weinig progesteron heeft, raadpleeg dan een arts. Een progesteron-test wordt gedaan door een bloedmonster te nemen en kan helpen bij het vaststellen van bijvoorbeeld onvruchtbaarheid, de gezondheid en de voortgang van de zwangerschap, en het onderzoeken van enkele mogelijke risico's voor kanker. Als uw arts u heeft verteld dat u lage progesteronspiegels heeft, overweeg dan een dieet om te helpen.

Progesteron

Progesteron wordt gemaakt in uw eierstokken en teelballen. Het is een van de twee vrouwelijke geslachtshormonen die bijdraagt ​​aan de eisprong evenals de algemene vrouwelijke seksuele ontwikkeling. Het andere hormoon is oestrogeen. Progesteronspiegels volgen een verloop gedurende de menstruatiecyclus. Ze stijgen en vallen, afhankelijk van de bevrijding en bevruchting van het ei. De meeste geboortenbeperkende maatregelen omvatten synthetische progesteron, die helpt om hogere niveaus van progesteron te behouden in een poging om bevruchting te voorkomen.

Lage progesteron

Het niveau van progesteron is het laagst bij mannen en vrouwen na de menopauze. Niveaus nemen toe naarmate de dagen verstreken in de ovulatiecyclus van een vrouw. Als de conceptie plaatsvindt, blijven de progesteronspiegels hoog. Het progesterongehalte daalt natuurlijk als gevolg van de menopauze, maar je kunt ook hormonale onevenwichtigheden hebben die de verlaging veroorzaken. Symptomen van lage of afnemende progesteronspiegels zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, haaruitval, gewichtstoename en spijsverteringsproblemen. Laag progesteron kan het vermogen om zwanger te worden verstoren.

Voedingsmiddelen voor laag progesteron

Een dieet om laag progesteron te helpen, moet rijk zijn aan vitamine B-6. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-6 bevatten verrijkte granen, noten en sojaproducten. Kurkuma, tijm en oregano zijn kruiden waarvan bekend is dat ze helpen de progesteronspiegel te verhogen. Overweeg deze kruiden toe te voegen aan een maaltijd. Veel voedingsmiddelen die dierlijke producten bevatten of daarop gebaseerd zijn, kunnen hormonen hebben toegevoegd. Om een ​​gezond hormonaal evenwicht te bewaren, vermijd voedingsmiddelen met toegevoegde hormonen.

Lage Progesteron voedingssupplementen

Prometrium is een voorgeschreven behandeling voor laag progesteron. Om dit in uw dieet met lage progesteron op te nemen, zou daarom een ​​arts moeten worden aanbevolen. Niet-voorschriftbehandelingen omvatten voedingssupplementen in de vorm van kruiden. Chasteberry, Black Cohosh en Siberian Ginseng zijn allemaal kruiden die zijn gekoppeld aan de bevordering van hormonale balans. Overweeg deze kruiden toe te voegen aan uw dieet met weinig progesteron. Zoek naar theeën die ze bevatten of neem een ​​oraal supplement met tablet of tinctuur.

Waarschuwingen

Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige wanneer u wijzigingen in uw dieet aanbrengt. Stel zelfdiagnose niet in op lage progesteron, want mishandeling kan grotere complicaties met hormonale balans veroorzaken. Synthetische progesteronbehandeling heeft bijwerkingen die een hoge bloeddruk kunnen omvatten. Roken van sigaretten kan ook het gezond functioneren van progesteron remmen. Onbehandelde lage progesteronspiegels kunnen leiden tot problemen en complicaties bij veroudering, zoals osteoporose en verlies van elasticiteit in de huid.