Waarom zijn sporten goed voor je gezondheid?

Deelname aan sport kan de basis leggen voor een gezonde en actieve levensstijl. Een krachtige motivator leveren --- competitie - sporten voeden je innerlijke atleet en helpen je groeps- en individuele doelen te bereiken. Sport kan niet alleen uw fysieke, maar ook uw mentale welzijn beïnvloeden.

Self-Esteem

Kathleen Zelman, MPH, RD /LD, meldt op MedicineNet.com dat voordelen en voordelen heeft verhoogt zelfrespect. Deelname aan sport, die regelmatige lichaamsbeweging stimuleert, helpt endorfines te verhogen en de stemming te stimuleren.

mentale effecten

Psychische effecten van lichaamsbeweging zijn minder angst, stress en depressie, volgens Zelman. Sport en fysieke activiteit kunnen het optreden en de ernst van deze aandoeningen verminderen.

Hartvoordelen

Uw hart is afhankelijk van regelmatige activiteiten en deelname aan sport- en trainingsprogramma's om sterk en gezond te blijven. Zelman zegt dat een dergelijke oefening de bloeddruk kan verlagen en het risico op een beroerte of een hartaanval kan verminderen.

Ziektevermindering

Naast het beschermen van uw hart en geest, kan oefening ook ziektes bestrijden. Regelmatige deelname aan sport en lichamelijke activiteit gedurende je hele leven vermindert het risico op meer dan 40 chronische aandoeningen, zoals diabetes en osteoporose, volgens het American College of Sports Medicine.

Verminderd gewicht

Oefening helpt onderhoud aanmoedigen van een gezond gewicht. Dagelijkse activiteiten via sport- en fitnessprogramma's helpen je lichaam om calorieën en vet te verbranden.

, , ] ]