Carrie Underwood (35) – countryster, moeder van Isaiah (3), vrouw van Mike Fisher, hoofdontwerper CALIA (athleisure voor vrouwen) – deelt exclusief bij LIVESTRONG.COM.

Wat ze eet

• Jarenlang enthousiaste caloriënteller (MyPlate-app). "Geregimenteerd eten. Handig op reis/restaurants: snel voedingsinfo opzoeken."
• Strikt vegetarisch, zuivel zo min mogelijk (moeilijk op reis).
• Ontbijt: tofu-scramble met paprika, ui, salsa, toast.
• Lunch: broodje met vegetarisch vlees + avocado.
• Diner: geroosterde groenten, zoete aardappel, veggie-burgers, spaghettikwark.
• Snacks: geroosterde kikkererwten. "Haat honger."
• Uitzonderingen: pasta + rode wijn met vrienden. "Geniet in het moment."

Workouts

• Focus: krachttraining + cardio, heel lichaam. Squats, lunges, pull-ups, planken.
• Training = stressreductie (eerder paniekaanvallen). "Actief zijn + verantwoordelijkheid = beste versie van mezelf → beste moeder."
• Geen paniek bij gemiste dag. "Leven veranderd. Trainen wanneer ik het inperse. 20 min hardlopen/gewichten = al winst."

CALIA: door vrouwen, voor vrouwen

"Gap in markt: trainingskleding voor vrouwen die modieus ÉN functioneel is. Prioriteit: vrouwen sterke/zelfverzekerd laten voelen – sportschool, boodschappen, vrienden. Hands-on ontwerp: zakken groot genoeg voor telefoon, feedback via social media/meestal consumenten."

Fit worden WHILE er goed uitzien? Ja graag.