Volgens Mike Adams (Natural News, 2010) ervaart de meerderheid van Amerikanen bijnierinsufficiëntie. Conventionele geneeskunde erkent het niet als syndroom, wel hormoontherapie voor ziekte van Addison (ernstige vorm). Zonder diagnose kan gezond leven helpen.

5 natuurlijke strategieën

1. Ontbijt vóór 10u: Regelmatig, voedzaam eten (vet + complexe koolhydraten + eiwit per maaltijd) houdt bloedsuiker stabiel (Dr. James Wilson).
2. Kruidentherapie: Raadpleeg kruidkundige. Astragaluswortel, Siberische ginseng, zoethoutwortel: traditioneel voor energie/immuniteit.
3. Ontspanning: Dagelijkse meditatie/diep ademhaling kalmeert overactieve stressreactie (Dr. Michelle Pick).
4. Cafeïne verminderen/stoppen: Stimuleert bijnieren → stresshormonen, verhoogde bloeddruk, slechtere slaap. Max 1-2 porties/ochtend, kies lage-cafeïne varianten.
5. Geen suiker/verwerkt voedsel: Weinig voedingswaarde, ontneemt nutriënten, energiepieken/dalens. Focus op groenten, volle granen, bonen, noten.

Tip

Vitaminesupplementen met ontbijt innemen voor ganse-dags voedingsvoordeel.