De Dalai Lama lacht constant, ondanks dat landgenoten gemarteld/dood zijn. Hoe vindt hij blijvend geluk? Veel van ons stellen geluk uit: "Pas gelukkig als X klaar is." Ware geluk oefenen *te midden van* uitdagingen.

6 dagelijkse praktijken

1. Leer gedanken dansen op het licht. Van zelfvernietiging naar ontdekking, van oordeel naar observatie. Hulpmiddelen: mantra-meditatie, yoga die geest en lichaam uitdaagt.
2. Ervaar muziek en kunst. Geluk = dagelijkse rituelen. Speel muziek thuis/auto/kantoor. Elke ochtend: schrijven, zingen, dansen of kunst van anderen ervaren.
3. Leer elke dag iets nieuws. Houdt geïnspireerd, enthousiast, jong. Wekt verwondering. De magie is er – til de sluier.
4. Verander wonden in wijsheid. Vergeving diept. Lachen = oude mudra. Laat mededogen je innerlijke gids zijn.
5. Geef dingen weg, laat liefde in. Verbondenheid = geluk. Lijden = scheiding. Doe wat je kunt om verbonden te voelen – van servicewerk tot glimlach naar een vreemde in koffieshop. Boemerang keert terug.
6. Zeg "dank je". Twee woorden, geladen met geluk. Dankbaarheid zegt ja tegen het leven. Waarderen wat je hebt (groot/klein) = tevredenheid. Positieve energie stroomt.

"Je draagt alle ingrediënten om je leven in een nachtmerrie te veranderen – meng ze niet! Je draagt alle ingrediënten om je bestaan in vreugde te veranderen – meng ze, mix ze!" – Hafiz

Geluk is een oefening, een dagelijkse spirituele keuze. Volg een recept, maar maak het eigen. Experimenteer. Ontdek je eigen gerecht.

Dana Flynn, mede-oprichter Laughing Lotus Yoga Centers, Lotus Flow Yoga. Vroeger effectenmakelaar, restaurateur, MTV-persoonlijkheid – van schijnwerpers naar spirituele transformatie.