Over het algemeen veilig, maar bijwerkingen kunnen optreden. Spreek altijd met je arts voordat je begint, ook bij OTC-supplementen.

Maag-darmklachten

Meest gemeld: maagpijn, misselijkheid (oplosbaar door inname met voedel), lichte diarree.

Neurologische klachten

Hoofdpijn, soms duizeligheid. Sommige formules bevatten cafeïne (zoek 'energie' op etiket). Gecombineerd met koffie/thee kan dit leiden tot trillingen, angst, slaapproblemen, depressie.

Medicijninteracties

Matige tot ernstige reacties met >100 formules (Drugs.com): diabetesmedicijnen, statines, pijnstillers, ontstekingsremmers, kruiden, vetzuursupplementen. Kan medicijnen minder effectief maken.

Allergische reacties

Opzwelling tong, jeuk gezicht, tintelende huid → direct medische hulp. Allergie kan snel escaleert tot ademnood, wazig zien, flauwvallen.