Het is niet ongewoon om plotseling wakker te schrikken zonder duidelijke oorzaak. Slaap heeft vijf fasen; in de eerste (lichte slaap) bent u makkelijk te wekken.

Fase 1: hypnotische myoclonie

In de overgang van waken naar slapen ervaren veel mensen een valgevoel en een abrupte spiercontractie (hypnotische myoclonie). U schrikt op, springt op – een soort vecht-of-vluchtreflex.

Vecht-of-vluchtreactie

Bij schrik: ademhaling versnelt, hartslag gaat omhoog, bloed wordt naar hersenen en spieren gepompt, pupillen wijden. Urine- en spijsvertering vertragen. Uw lichaam bereidt zich voor op gevaar, ook als er geen echte dreiging is.

Lucid dreaming

Als u zich realiseert dat u droomt (lucide droom), kunt u ook schrikken wakker. Lucide dromen zijn intens en realistisch.

Diepe slaap (fase 4)

Wakker worden uit diepe slaap zorgt voor desorientatie en sufheid; volledig wakker worden duurt minuten.