Hoest is het meest voorkomende kinderziektesymptoom en erger 's nachts. Virussen, bacteriën – de oorzaak verschilt, de overlast is hetzelfde. Hier zijn bewijste manieren om de nacht rustiger te maken.

1. Stoom voor bed: 20 minuten

Douche vol open, deur dicht. Met kind in badkamer zitten. Stoom kalmeert luchtwegen, vermindert hoest.

2. Koelmistbevochtiger in slaapkamer

Droge lucht verergerd hoest. Bevochtiger = minder ontsteking, betere slaap.

3. Honing (vanaf 2 jaar)

• 2-5 jaar: ½ tl
• 6-11 jaar: 1 tl
• 12-18 jaar: 2 tl
• <4 maanden – 2 jaar: 1 tl warm appelsap

4. Hoestdruppels/snoepjes (≥6 jaar)

Voor bed, *niet* met snoep in mond inslapen (verstikking).

5. OTC hoestsiroop met dextromethorfan (ernstige hoest)

• <4 jaar: GEEN
• 4-6 jaar: ALLEEN op artsadvies
• >6 jaar: toegestaan

Extra tips

• Rookvrij huis (sigaret, koken, haard) → rook verergerd hoest
• Croup? Vriezer open, koude lucht inademen
• Hoofdeinde bedje paar cm omhoog (kussens *onder* matras) → minder post-neusdruppel

WAARSCHUWINGEN

• Ademhalingsmoeilijkheden, blauwe lippen/gezicht/tong → 112
• Meeste hoest: geen antibiotica, MAAR arts raadplegen (kinkhoest = dodelijk risico baby's/risicogroepen)
• Geen multi-symptoom medicijnen → overdosis/bijwerkingen risico
• Hoest onderdrukken → slijm in longen → longontsteking risico

Benodigdheden

Bevochtiger, douche, honing (2+), appelsap (4+ mnd), hoestdruppels (6+), hoestsiroop (4+ op advies).

Met deze tools maken de nachten rustiger – voor kind én ouders.