Heeft vruchtensap invloed op de darmproblemen?

Leven met een darmaandoening kan ongemakkelijk zijn en u moet uw dieet nauwgezet volgen, zodat u het probleem niet verergert. Vruchtensap lijkt misschien een onschadelijke en verfrissende bron van vitamines en mineralen, maar als je darmproblemen hebt, kunnen de ingrediënten in je sap ze aantasten. Afhankelijk van het type darmproblemen dat u heeft, kunnen vruchtensappen een zegen of een vloek zijn.

Suikers

Het belangrijkste onderdeel van vruchtensap dat uw darmen kan beïnvloeden, is de suiker of koolhydraten. Fructose en sorbitol zijn beide suikers die van nature aanwezig zijn in fruit dat je lichaam misschien niet goed kan verteren. Wanneer u deze suikers consumeert, verbruiken de bacteriën in uw darmen hen als een energiebron en scheiden gas als een bijproduct uit. Dit kan leiden tot maagpijn bovenop bestaande darmproblemen.

Constipatie

Hoewel sorbitol de hoeveelheid gas in uw spijsverteringskanaal verhoogt, kan het nuttig zijn voor de behandeling van obstipatie. Sorbitol trekt water in uw darmen en helpt de uitwerpselen sneller door uw lichaam te verplaatsen. Sorbitol lijkt ook een synergetisch effect te hebben met fructose in je darmen. Door fructose-absorptie te voorkomen, kan sorbitol uw stoelgang aanzienlijk verhogen om constipatie te verlichten.

Prikkelbaar darmsyndroom

Het darmstelsel van iedereen is anders, dus u kunt een andere vruchtensaptolerantiedrempel hebben dan uw buurman. Het is echter niet ongebruikelijk dat sappen met een hoge fructose-tot-glucoseverhouding of sorbitolgehalte darmklachten veroorzaken volgens AskDrSears.com. Dit geldt vooral als je al een aandoening hebt zoals het prikkelbare darm syndroom of maaggriep. Juice Type

Niet alle sappen bevatten fructose en sorbitol in hoeveelheden die je darmproblemen zullen beïnvloeden. De universiteit van Maryland adviseert bijvoorbeeld dat je appelsap en druivensap vermijdt als je een prikkelbaar darmsyndroom hebt, terwijl voedingsdeskundigen met het Herbert Irving Cancer Center pruimen-, appel- en perensap aanbevelen als het beste voor de behandeling van obstipatie. Sappen met fructose kunnen u minder beïnvloeden als ze ook veel glucose bevatten, omdat de glucose u helpt om fructose beter te absorberen. Sinaasappelsap is een voorbeeld van een drankje met fructose en glucose samen. Als je favoriete sap je spijsverteringskanaal stoort, moet je het misschien verdunnen met water of helemaal uit je dieet verwijderen.